Полезные упражнения для нашего мозга

{"document":[{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Полезные упражнения для нашего мозга","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"Полезные упражнения для нашего мозга 0.jpg","filesize":90701,"height":1103,"pic_id":54541,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/05/08/%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B3%D0%B0_0.jpeg","width":1300}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"С годами у нас ухудшается память — мы всё чаще и чаще не можем вспомнить что-то очень нужное, запомнить номер телефона.приятеля становиться почти невозможно.\nМы начинаем переживать из-за этого, что само по себе положительно не влияет на качество нашей памяти.\nЧто же происходит?\n\nВ первую очередь, физиологические изменения — с возрастом, действительно, память снижается\nНо, важнее всего то, что в суете дней мы перестаем тренировать свою память"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вспомните, когда Вы заучили наизусть последний стих?\nА почему Вы не пытаетесь сейчас заполнить номер нужного Вам телефона — зачем, ведь в телефоне есть записная книжка\nТак мы сами отучаем наш мозг думать,\n\nНо есть и хорошие новости.\nПамять, как и мышцы, можно и нужно тренировать\nЭто значительно расширит ваши умственные и мыслительные способности, и предотвратит возрастное ослабление умственной деятельности\nПамять можно не только поддерживать в отличном состоянии, но и возвратить."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Итак, полезные упражнения для мозга"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nВыполняйте привычные дела левой рукой\n"},{"type":"string","attributes":{},"string":"Таким образом, ваш мозг сталкивается с новыми задачами и в нем начинают образовываться и крепнуть нейронные связи.\nМожно пробовать рисовать, писать, мыть посуду, утюжить или забивать гвозди левой рукой"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Мозг человека функционирует","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"01-5.jpg","filesize":40616,"height":550,"pic_id":54545,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/05/08/01-5.jpeg","width":550}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nМеняйте обстановку\n"},{"type":"string","attributes":{},"string":"Если у вас нет возможности путешествовать, это не повод огорчаться.\nВы можете исследовать новый маршрут по пути домой, отправиться на обед в незнакомое кафе, прогуляться в непривычном месте"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nИзбавляйтесь от шаблонных фраз\n"},{"type":"string","attributes":{},"string":"На привычные каждодневные вопросы старайтесь придумывать каждый раз новые ответы и использовать другие словосочетания.\nТакое занятие можно заменить игрой в синонимы"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Мозг","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"02-5.jpg","filesize":44842,"height":504,"pic_id":54547,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/05/08/02-5.jpeg","width":550}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nРазнообразьте спектр своих тактильных ощущений\n"},{"type":"string","attributes":{},"string":"Например, купите новую одежду, прикосновение которой к телу будет непривычным.\nСделайте массаж или походите босиком по разнообразным поверхностям"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Девушка читает список в блакноте","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"04-3.jpg","filesize":75087,"height":827,"pic_id":54549,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/05/08/04-3.jpeg","width":550}},{"type":"string","attributes":{},"string":"\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nКаждый день запоминайте определенный объем информации и постоянно увеличивайте его\n"},{"type":"string","attributes":{},"string":"Для начала, держите в голове список покупок или дел на сегодня.\nНачните запоминать номера телефонов и дни рождения.\nУчите несколько иностранных слов или отрывок стихотворения.\nПри регулярных тренировках, объем памяти человека значительно увеличится\n\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Мелкая моторика\n"},{"type":"string","attributes":{},"string":"Параллельно с выполнением упражнений для развития мозга, заведите полезное хобби, которое развивает мелкую моторику\nЭто может быть вышивание, рисование, складывание конструктора лего или пазлов\nРабота мелких мышц стимулирует работу мозга \n\n"},{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Схематичная работа мозга","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"03-3.jpg","filesize":56265,"height":573,"pic_id":54550,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/05/08/03-3.jpeg","width":550}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nПрактикуйте устный счет в уме\n"},{"type":"string","attributes":{},"string":"Каждый день для этого существует масса возможностей.\nПроще всего его применять с ценами и деньгами.\nНапример, посчитайте точную сумму своих покупок в уме, высчитайте, сколько будет стоить тот или другой набор продуктов, сколько Вам дадут сдачи, и так далее\n\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"В заключение\n"},{"type":"string","attributes":{},"string":"Важно выполнять упражнения регулярно — тогда они не будут требовать титанических усилий, будут привычными и приятными\nИ, самое главное, полезными для Вашего мозга!\n\nПусть у Вас всё будет хорошо. \n\nБлагодарю за внимание.\nЕсли понравилась статья - ставьте лайк и подписывайтесь на канал."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1815,1816]}