12 апр 2022 · 19:08
{"document":[{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Девушка крепко спит","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"nochnaja-zhizn-chem-zanjat-organizm-kogda-my-spim-1300-1200x800.jpg","filesize":81731,"height":800,"pic_id":38478,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/04/12/nochnaja-zhizn-chem-zanjat-organizm-kogda-my-spim-1300-1200x800.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Хотя организм каждого человека имеет свои неповторимые особенности, все люди одинаковы в одном — мы одинаково подвержены влиянию биологических ритмов и связанных с ними процессами в наших организмах.\nОсобенно, во сне — тогда когда всеми процессами руководит не разум, а подсознание.\nВот как это выглядит в общих чертах — за основу взят типичный график обычного человека. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Примерно в "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"10 часов вечера"},{"type":"string","attributes":{},"string":" понижается температура нашего тела, что является признаком отхода ко сну.\nДневное бодрствование заканчивается, зато бодрствовать начинает иммунная система, выполняя свою защитную функцию.\nВ связи с чем уровень лейкоцитов в крови увеличивается в два раза.\nВ "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"23:00"},{"type":"string","attributes":{},"string":" во все более расслабленном теле на клеточном уровне идут процессы восстановления."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"00:00"},{"type":"string","attributes":{},"string":" – Сон настойчивее окутывает наше сознание.\nТем временем, мозг принялся анализировать и сортировать полученную на протяжении дня информацию.\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"01:00"},{"type":"string","attributes":{},"string":" – Сон еще не крепкий, поэтому если воспалится какая-либо недавняя травма, заноет зуб или сустав, до утра заснуть может и не удастся."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"02:00"},{"type":"string","attributes":{},"string":" – Ночная смена у печени — она работает по полной, очищая кровь и выводя токсины и шлаки.\nВсе другие органы – в состоянии покоя.\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"03:00"},{"type":"string","attributes":{},"string":" – Нижний предел артериального давления, равно как и частота дыхания и пульса. \n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"04:00 "},{"type":"string","attributes":{},"string":"– Кровь к мозгу поступает в минимальном объеме, он не может пробудиться в одно мгновение.\nНо слух, напротив, – очень обострен.\nМалейший шум может оборвать сон.\n\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"05:00"},{"type":"string","attributes":{},"string":" – При замедленном обмене веществ отдыхают почки.\nВместе с мышцами расслаблен весь опорно-двигательный аппарат.\nНо в целом организм уже готов к пробуждению.\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"06:00"},{"type":"string","attributes":{},"string":" – Время для работы надпочечников.\nОни вбрасывают в кровь такие гормоны как адреналин и норадреналин, вследствие чего повышается кровяное давление и учащается сердцебиение.\nТаким образом, физиологически организм уже готов проснуться.\nСознание, правда, пребывает еще в дреме.\nУтро, "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"07:00"},{"type":"string","attributes":{},"string":" – Если мы хорошо выспались, иммунная система – в полном боевом.\nПросыпайтесь!\nХорошо сделать легкую гимнастику, принять контрастный душ.\n\nПусть у Вас всё будет хорошо. \n\nБлагодарю за внимание.\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Если Вам понравилась статья - ставьте лайк и подписывайтесь на канал"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[2132,2132]}
Комментарии 3