Почему вес не уходит?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самый распространённый вопрос у тех, кто решил заняться своей фигурой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20221201_010829_ru.zen.android_edit_26305664779838.jpg", "filesize": 176459, "height": 702, "pic_id": 280960, "url": "/files/article_image/2022/11/30/Screenshot_20221201_010829_ru.zen.android_edit_26305664779838.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начнём с того, что очень большая разница в понятиях, лишние 20 кг или 4-5кг. Когда у тебя изначально большой вес, то организму за радость сбросить лишнее и он легко с ним расстаётся. Поэтому за первые дни или недели вес у тебя уходит легко и непринужденно. В основном это вода вместе с небольшим % жира. Отвес будет радовать, настроение на высоте. Но если тебе нужно скинуть всего 2-3 кг до отпуска, то это гораздо сложнее. Твой организм не видит вреда в этих 2-3 кг, ему с ними живётся очень хорошо. Поэтому тут нужно постараться и создать (идеальный) режим для похудения, что бы заставить организ расстаться с тем, что ему и так не мешает жить. И если вдруг, твой режим окажется слишком радикальным, то можешь забыть о быстром похудении."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Несколько пунктов, которые важно знать. если ты врешила начать путь к похудению. Встаём на весы и делаем замеры 1 раз в неделю, утром натощак. Чаще смысла нет, так как вода в организме гуляет и каджый день будет разный вес. Процесс похудения это не вопрос 3‑х недель, это трудоёмкий процесс, требующий режима на длительном промежутке времени"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20221201_010835_ru.zen.android_edit_26314067266295.jpg", "filesize": 197719, "height": 827, "pic_id": 280961, "url": "/files/article_image/2022/11/30/Screenshot_20221201_010835_ru.zen.android_edit_26314067266295.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "вес не главное в похудении"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мышцы тяжелее жира. Если вы начали правильно питаться и тренироваться, то происходит рост мышечной массы, а значит и задержка воды. Визуально ты становишься меньше, а вес тот же. Вес совсем не важен в этом деле, намного важнее отражение в зеркале."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пьём воду, не менее 1, 5-2 х литров в день. Организм человека на 80% состоит из воды и она нам крайне необходима."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ПМС и КД у девушек - в это время вес может прибавиться от 1 до 5 кг. Таковы особенности женского организма. Это приходит вода в виде отёков, но никак не жир, потом все восстановится, главное не паниковать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20221201_010839_ru.zen.android_edit_26325109407440.jpg", "filesize": 363776, "height": 1067, "pic_id": 280962, "url": "/files/article_image/2022/11/30/Screenshot_20221201_010839_ru.zen.android_edit_26325109407440.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В среднем здоровая потеря веса при сбалансированном питании и активности от 2‑х до 6 кг, в зависимости от телосложения, особенностей организма и изначального % жира."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому запасаемся терпением, подбираем грамотно тренировку и питание, либо обратитесь к специалисту, который в этом разбирается."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписывайтесь на мой канал, ставте лайки и я рада вам помочь"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1752, 1752]}