Депрессия. Что делать?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие, называют депрессией - лёгкую грусть или какое-то временное расстройство. На самом деле, депрессия - это очень страшно!!! Знаю об этом, не понаслышке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "77EB253F-5632-4D08-A4D4-A5A156229D0F.png", "filesize": 6141766, "height": 2160, "pic_id": 809946, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/28/77EB253F-5632-4D08-A4D4-A5A156229D0F.jpeg", "width": 1620}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однажды, у меня случилась беда и я впала в депрессию …"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мне не хотелось, есть, пить и даже дышать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это длилось очень долго, физически даже стало отражаться - я чувствовала боль в сердце, теряла сознание прямо на улице и вообще, очень плохо себя чувствовала. Похудела резко на 10 кг и даже было подозрение на онкологию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ела только холодный рис - не видела смысла греть, да и вообще не понимала, зачем я его в себя засовываю…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это была лёгкая форма депрессии… Мне страшно представить, что такое «тяжелая форма» 🙈"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "92B14145-8927-4E8C-8D03-D3681AFBE8C4.png", "filesize": 5449215, "height": 1920, "pic_id": 809947, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/28/92B14145-8927-4E8C-8D03-D3681AFBE8C4.jpeg", "width": 1440}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мой друг - психолог, всегда говорил, что нужно что-то делать. Что угодно, что нравилось раньше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я честно пыталась! Мне ничего не нравилось и я не могла понять, как это могло мне раньше нравится … Состояние сознания, было изменено на столько, что я не могла понять, как раньше, я могла думать иначе. Будто это была вовсе не я …"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я совершено не понимала, как мне из этого состояния выйти!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И вот, совершено случайно, сидя возле компьютера и тупо пялясь в пустой экран, я увидела, выскочившую рекламу компьютерной игрушки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я вспомнила, что раньше любила играть, в одну игру и решила её найти. Ту игру, я не нашла, но скачала и включила другую и начала играть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проиграв часов 6, без перерыва, я почувствовала, что мне стало легче!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "EC54150F-C11E-48D3-BD35-5A29DE08608B.png", "filesize": 6841776, "height": 2160, "pic_id": 809948, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/28/EC54150F-C11E-48D3-BD35-5A29DE08608B.jpeg", "width": 1620}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И я, с головой, вошла в игровую реальность и играла неделю, с перерывами, только на сон и туалет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Через неделю, я вышла из состояния депрессии!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вернее, не совсем вышла, но смогла ухватиться за реальность! Смогла бороться с проблемой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как бороться с депрессией"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я поняла главное! Нужно отвлечь мозг от мыслей, от плохих мыслей! Чем угодно! Ведь, мы сами, своими мыслями, погружаем себя в депрессию. Сами себя губим."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно читать книги, смотреть кино, заняться йогой. Тем, что хорошо отвлекает от мыслей. Нужно найти что-то своё, что отвлечёт и поможет справиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это не легко! Но это в наших силах!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хочу, чтобы все были здоровы и счастливы🙏"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписывайтесь, будет интересно"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1402, 1402]}