18 мар 2023 · 17:53
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "bright-and-happy-pregnant-woman-walking-in-the-sunny-park.jpg", "filesize": 2493803, "height": 2640, "pic_id": 479447, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/18/bright-and-happy-pregnant-woman-walking-in-the-sunny-park.jpeg", "width": 3960}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Чтобы обеспечить растущего ребенка достаточным питанием, вам требуется всего около 300 дополнительных калорий в день. Однако набор веса во время беременности является естественным, а грудное вскармливание может помочь вам сбросить вес после рождения ребенка."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Стрижки, рукоделие, вязание, сон на спине, по народным приметам, запрещены беременным. Также женщинам в положении запрещают алкоголь, кофе, фаст-фуд и сырая рыба. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Советы по питанию во время беременности"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Омега-3 жирные кислоты необходимы для неврологического и раннего зрительного развития вашего ребенка, а также для выработки грудного молока после рождения. Еженедельно съедайте две порции холодно-водной рыбы, такой как лосось, тунец, сардины, сельдь или анчоусы. Сардины считаются самой безопасной и стабильной рыбой, а морские водоросли - богатый вегетарианский источник Омега-3."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Воздержитесь от алкоголя"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Ни одно количество алкоголя не является безопасным для вашего ребенка. Достоверно известно, что употребление алкоголя во время беременности негативно сказывается на здоровье малыша. Помимо курносого носа, дети матерей, употреблявших алкоголь, обладали чуть более вывернутым подбородком, чем у своих сверстников. Такие изменения фиксировали даже в том случае, если до беременности женщина пила совсем немного — 12 г алкоголя в неделю, то есть чуть больше бокала вина."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ограничьте потребление кофеина"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", который связан с повышенным риском выкидыша и может препятствовать усвоению железа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ешьте меньше и чаще вместо нескольких больших порций. Это поможет предотвратить и уменьшить утреннюю тошноту и изжогу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Остерегайтесь продуктов, которые могут быть вредны для беременных женщин. К ним относятся мягкие сыры, суши, мясные деликатесы, сырые ростки и рыба, такая как тунец альбакор, рыба-меч, барбун и королевская макрель, которые содержат большое количество ртути."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Высококачественный белок также важен для развития мозга и нервной системы вашего ребенка. Выбирайте высококачественный белок из рыбы, птицы, молочных продуктов и растительных источников белка, а не полагайтесь только на красное мясо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Советы по грудному вскармливанию"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ешьте немного больше калорий, чтобы помочь своему организму поддерживать постоянный приток молока."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Используйте здоровые источники белка и кальция, потребность в которых вырастает во время грудного вскармливания. Кормящим женщинам для поддержания выработки молока требуется примерно на 20 граммов больше белка в день, чем до беременности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Принимайте пренатальные витаминные добавки, которые также полезны во время грудного вскармливания, "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "если врач не посоветует вам иного"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Избегайте алкоголя, кофеина и никотина"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Как и в вышеуказанных рекомендациях по беременности, воздержитесь от алкоголя и курения и ограничьте потребление кофеина."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если у вашего ребенка развивается аллергическая реакция, вам, возможно, придется скорректировать свой рацион. Распространенными пищевыми аллергенами являются коровье молоко, яйца, пшеница, рыба и цитрусовые. Другие продукты, богатые кальцием, такие как капуста, брокколи или сардины, могут удовлетворить потребность в кальции при аллергии на коровье молоко. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [274, 274]}
Комментарии 0