Как поменять мысли

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Твои мысли становятся твоей жизнью. Марк Аврелий"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.b17.ru/blog/238214/?prt=22649"}, "string": "Мысли, мысли, мысли"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Наш внутренний диалог. На одни мысли мы обращаем внимание, другие проплывают мимо. "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.b17.ru/article/317461/?prt=22649"}, "string": "Их много."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " До 70 000 в сутки. Это целая фабрика мыслей. Одну мысль мы можем думать до 3 минут и не каждая получает наше внимание. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть мысли, которые мы усиливаем. Живем, переживаем. Эти мысли дружат с нашими эмоциями и определяют наше настроение. Грустим или радуемся, зависит от того, что мы думаем и как. Придаем ли значение, что планируем в итоге наших дум, что ждем от того, что напланировали. Вопрос: кто у власти мы или наши мысли. Давайте поразмышляем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.b17.ru/article/306801/?prt=22649"}, "string": "Хорошо думать "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "- значит хорошо жить. «Хорошо» - для каждого свое. Можно ли научиться менять мысли?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все зависит от нас. Как часто мы фокусироваться на негативе, как часто бросаем на полпути наши планы, потому что не верим в результат и возвращаем наши мысли в привычное русло. Так проще. Не надо тратить свое время, свою энергию на изменения. Лучше пусть лежат на диване и смотрят новости, утверждаясь в негативной правоте. Это уже входит в привычку страдать и видеть негатив. Или наоборот: негативные мысли - источник страданий. Как мы думаем, так и живем. Не верим в результат, да и сколько отрицательных примеров описано и показано в жизни. Рейтинги выше у негативных новостей. И трудно порой видеть светлую сторону вещей, фокусируясь на негативе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно ли поменять свои мысли? О да. С ними можно поработать, поиграть, видоизменить. Главное, захотеть. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы понять свои мысли, за ними следует понаблюдать, и еще лучше, наблюдать и записывать. Разобрать мысли по словам, по причинам, по смыслам и пользе. Подумать, почему эти мысли пришли и... Поменять на ресурсные. Работать с мыслями - это труд. Пока новые мысли не станут родными. Старые тоже могут возникать, мы уже знаем, что они хотят и как с ними можно поговорить. Принять, осознать и отпустить"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Осознавать не так легко. Мы профессора препятственных наук. Наша энергия там, куда направлен фокус внимание. Захотим, станем профессорами ресурсных наук. Научится переформулировать мысли, чтобы они стали реалистичны и полезны. Выстроить мысли так, чтобы вера в себя стала нашей сутью. Давайте поразмышляем над вариантами работы с мыслями"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Записи мыслей"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Записывать в течении дня негативные мысли карандашом. В конце дня поразмышлять над ними, над причиной, над возможными результатами и записать ручной новые мысли, который дают нам силу, которые включают лучик счастья в нашей жизни. Старые мысли, записанные карандашом стереть. Можно еще и поблагодарить, потому что эти мысли стали источником ресурса. Ведения дневника, утренних страниц позволяет нам лучше понять себя, познать себя. Когда мы понимаем себя, мы становимся устойчивы и у нас формируется иммунитет"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Планирование качественного времени для себя"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как часто мы забываем о себе. Живем для других, для работы. Важно планировать время для себя. Выпить чашечку кофе, насладиться природой, погодой, заняться тем, что напитывает радостью, понаблюдать за собой, отдыхать в течение дня. Наблюдая за природой - мы лучше понимаем себя. Останавливая бег мыслей, быть в здесь и сейчас у нас улучшается самочувствие, включается связь с миром. И миром с собой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Техника с МАК"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Негативные мысли как внутренний огонь, состоящий из нерешенных проблем, которые со временем усугубляются. Предлагаю поработать с негативными мыслями с помощью МАК. Напомню правила работы: Вы хозяин карты. Все, что вы видите на карте только ваше"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "82.jpg", "filesize": 158240, "height": 992, "pic_id": 483715, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/21/82.jpeg", "width": 673}}, {"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "83.jpg", "filesize": 244679, "height": 992, "pic_id": 483717, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/21/83.jpeg", "width": 691}}, {"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "84.jpg", "filesize": 166191, "height": 987, "pic_id": 483714, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/21/84.jpeg", "width": 679}}, {"type": "string", "attributes": {"blockBreak": true}, "string": ""}], "attributes": ["attachmentGallery"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обратная связь дается на описание карты"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В описании карты нет правильных и неправильных ответов. Важны только ваши ассоциации"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Выберите одну или несколько карт, опишите их"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Что неприятного видите на карте, о чем эти ситуации для вас"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Порассуждайте про эти ситуации, проговорите о своих реакциях, о жизни, что вам не хватает, что может помочь в решении ваших задач"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Где может быть ресурс на выбранных картах, что важно сделать в первую очередь, как можно преобразовать ваши мысли"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Напишите три легких шага, которые помогут решить текущую задачу"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Что важно для вас, какие ассоциации возникают", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "77.jpg", "filesize": 146217, "height": 983, "pic_id": 483723, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/21/77.jpeg", "width": 686}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨✨✨✨✨ "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фрагмент консультации. Клиентка, назовем ее Ирина (разрешение получено), в процессе работы вытащила 3 карту. И начала перечислять, что она и уборщица в доме, за всеми убирает, что в дочери в комнате непроходимый бардак, что никто ее не ценит, что у нее нет времени на себя. Работа, дом, работа, дом. Контроль требуется везде. Она даже не помнит, когда последний раз отдыхала. Все чаще и чаще начала чувствовать раздражение по любому поводу. Стала «взрывоопасной» и страдает сама от того, что ничего не радует. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Что нравится на этой карте?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тишина. Молчание. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Знаете, а я люблю когда чисто. Чисто дома, чисто на работе, чисто на даче. Я люблю как пахнет чистотой. Так приятно и спокойно на душе. Помню, как знакомая давным-давно сказала, что хозяйки делятся на тех, кому нравится готовить, и тех, кому нравится убирать. Мне нравится убирать. Не терплю беспорядка. Может потому, что я была средним ребенком в семье. Старшая няньчила братика, а на мне была уборка. Может быть потому, что когда убираю в доме и не уставшая, я радуюсь чистоте, мои мысли тоже выстраиваются в определенном порядке. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не уставшая. Интересно. Сказала это слово и почувствовала, что просто устала. Что хочу в отпуск, что хочу отдохнуть...."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨✨✨✨✨"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тихо и спокойно стало на душе у Ирины и у меня. В описании карты, промелькнуло одно слово, которое дало направление мысли, которое наметило план действий на ближайшее время. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И первым пунктом было записано: Отдых. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И как мы помним, в спокойной воде отражается мир. Когда мы спокойны, нам легче понять себя, увидеть себя, принять себя, менять то, что не нравится на то, что дает силы, устойчивость, что делает человека счастливее. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приглашаю "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.b17.ru/okhotnikova/?prt=22649"}, "string": "на консультации и т-игры"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Скоро начинаем формировать коуч-группу наставничества. Следите за новостями, подписывайтесь! Бережно и экологично помогу в решении ваших задач!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С признательностью и уважением,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "© Галина Охотникова"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Лучитесь счастьем!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3990, 3991]}