10 мар 2023 · 06:21
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "FFF_01.png", "filesize": 1238726, "height": 720, "pic_id": 465897, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/10/FFF_01.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Народ, всем привет. Мы много в последнее время говорили о мотивации, саморазвитии и неспособности достигать своих результатов, по многим причинам. Это и более бытовые, в виде неправильно подобранной программы, дневной калорийности, старых шаблонов, так и более эмоциональные и на первый взгляд не заметные, например, в виде нашего окружения, которые сильно влияют и на наш быт, и на наши привычки, и на то, как мы выглядим. И все эти сферы нашей жизни нужно так или иначе контролировать и модерировать. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правда, все это уже для более продвинутых, точнее, для тех, кто уже начал, но остается и другая проблема – когда человек знает все и ничего при этом не делает. Если вы читаете наш блог уже довольно давно, видели наши программы питания или тренировок, но до сих пор ни разу в зал не сходили, возможно вы и есть этот герой несбывшегося романа. К сожалению, мы делаем многое и тратим колоссальное количество времени на подготовку, но так и не начинаем. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "FFF_02.png", "filesize": 1434118, "height": 720, "pic_id": 465898, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/10/FFF_02.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При этом сама по себе подготовка – это правильно, если вы собираетесь начать новый бизнес, переехать в другую страну, поехать в отпуск или завести собаку, очень хорошим советов будет перед этим ознакомиться с нюансами, просчитать свой бюджет, понять, осилите ли вы это, потянет ли ваша жизнь новую нагрузку, ну или финансовая составляющая. И в плане фитнеса тоже можно сказать, что есть определенные предпосылки к первоначальному изучения: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- понять и составить свою первую программу тренировок, какие упражнения в нее включить, из чего она должна состоять, и даже просто скачав схему в интернете, нужно же понять, подходит она вам, что за человек, который ее создал и т. д. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- посмотреть видео про технику упражнений, и понятно, что лучше сразу начинать с зала и, так сказать, на кошках сразу вырабатывать моторику, но все же нужно оглядеться, особенно если вы вообще до этого ни разу в зале не были. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- определиться с калорийностью, составить свое меню, примерную схему питания, если опять же найти ее в интернете, это тоже нужно перелопатить огромное количество марафонов, платных версий всем знакомых кефирных диет и прочее. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "FFF_03.png", "filesize": 1014051, "height": 720, "pic_id": 465899, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/10/FFF_03.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но на этом все, сам по себе подготовительный этап должен заключаться лишь в наборе базовых функций, как и с любой поездкой в отпуск: выбрал рейс, забронировал отель, почитал про достопримечательности, составил список, что взять в чемодан. Тут аналогично, нашел или составил первую программу тренировок, план питания, прочекал быстро упражнения и технику, и погнал. А особенно если вы данную программу или план питания приобрели в каком-либо виде или нашли бесплатно, обычно, там все уже есть и максимально удобно укомплектовано. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но наш мозг устроен так, что нам легче не сделать, чем сделать. И тут проблема заключается в том, что признаться себе, что у вас есть проблема и начать вообще что-то искать, просто написать в гугле: диета и тренировки для похудения» - это уже целый вызов для вашего мозга. Найти каких-то блогеров, начать их читать, что-то изучать, смотреть, узнавать, другими словами, учиться, это тоже трудно. Но постепенно мы преодолеваем это рубеж, переходим в новую зону комфорта, где мы учимся. Мы уже мысленно в зале, мысленно выполнили тренировку вместе с тренером с ютуба, и довольные пошли есть мороженное. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "FFF_04.png", "filesize": 1119628, "height": 720, "pic_id": 465900, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/10/FFF_04.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кстати, вторая ловушка нашего мозга, что представил, это почти тоже самое, что сделал. Это не работает с материальными благами, но на действует, которые не дают мгновенного результата – работает на ура. Вы можете расписать себе план на всю неделю, что вы сделаете, что напишите, куда сходите и сколько раз пожмете штангу, представите это, и все, ваш мог уже получил дофаминовое удовольствие от результата. Вы уже в голове это сделали и мысленно прошли все тяготы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также и в обучении, и именно поэтому очень много людей постоянно учатся, но не работают или не действуют. Учиться, как правильно зарабатывать деньги, инвестировать, стричь и красить ногти, тренироваться, питаться, все новые языки программирования, фотошопа или как построить дом за лето, но мы так и не начинаем это делать. Мы уже в зоне комфорта обучения, которое дает нам вроде как мнимое чувство сопричастности к действию, что мы что-то делаем для достижения своего результата. И при этом мы не можем перейти от слов к действию, потому что это уже один рубеж, который надо преодолевать. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [3223, 3223]}
Комментарии 0