Как победить лень и неорганизованность?

{"document":[{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"изображение_2022-02-06_003306.png","filesize":646934,"height":1200,"pic_id":11989,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/02/05/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2022-02-06_003306.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Раз уж вопрос стоит о том, как победить, то подразумевается борьба. Борьба - это труд, это лишения, боль, напряжение воли. Для тех, у кого воля сильна, вопрос о победе над ленью даже и не стоит, зато он актуален как раз для тех, кто не может похвастаться большой силой воли. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Если в наших рассуждениях о борьбе с ленью принять за точку отсчёта сравнение лени с бессилием, то вопрос можно сформулировать и так - где взять силы? А что говорит о силе народная мудрость? \"Сила есть - ума не надо\", \"Был бы ум - а сила нарастёт\" - то есть, сила напрямую связана с наличием разума, и зачастую эти два качества противопоставляются друг другу, то есть они как бы конкурируют между собой. Можно ли предположить, что лень - результат борьбы разума с силой? Думаю, что во многих случаях это так и есть."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Каждый человек индивидуален, и причины для лени у всех разные. Кто-то не может найти мотивацию, чтобы заставить себя напрячься, а у кого реально нет сил - устал, заболел, подавлен невзгодами. Но если человек хочет найти в себе силы, то для начала должен заняться умственным трудом."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Есть множество веками испытанных способов для воспитания в себе и силы воли, и физической силы и даже - как вообще забыть об этих проблемах. Некоторые заготовки из моего личного арсенала будут описаны ниже, их действенность могу гарантировать, при условии серьёзного отношения к делу. Итак..."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"1. Привыкайте делать что-нибудь не очень приятное для себя, но не тогда, когда это необходимо, и не то, что нужно по делу, а тогда, когда вам удобно, и то, на что хватит сил. Например, можно принять прохладный душ, отжаться от пола, дать себе пощёчину или просто встать с дивана и подойти к окну. В этом деле очень поможет будильник, призывающий к действию. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Как это действует?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Все эти действия приучают ваше тело выполнять команды, преодолевая неудобства, но в отличие от настоящей работы, неудобства не продолжительны и не очень трудны. В процессе этих несерьёзных, шуточных действий, вы поддерживаете власть духа над телом, приучая его к послушанию. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"2. Составьте список того, что вам нужно сделать, и поместите его на видном месте. Составляя, постарайтесь образно представить, как вы исполняете эти дела."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Как это действует?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Смысл списка не в том, чтобы не забыть о делах, а в том, чтобы напоминать о ваших лени или неорганизованности, которые вас настолько достали, что приходится бороться с ними. Пусть этот список будет вам упрёком, занозой, мешающей расслабиться. И имейте ввиду - если при составлении списка вам удалось силой воображения представить, как вы исполняете эти дела в реальности, значит на самом деле дела не такие уж сложные. Не верите? А что легче - смотреть кино в своём воображении или на телевизоре? То-то же, в реальности легче."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"3. Организовывайте жизненное и рабочее пространство так, чтобы избежать лишних неудобств, одно напоминание о которых отбивает охоту что-то делать. Иногда ради удобства есть смысл поступится эстетикой. Например, разобрать вещи по разномастным коробкам, взятым в соседнем магазине, а не мечтать о новом комоде, лёжа на старом диване и не желая наводить порядок под предлогом отсутствия комода. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Как это действует?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Прочувствуйте разницу между эффектностью и эффективностью - лучше эффективно использовать малые средства, чем оправдывать беспорядок в доме отсутствием эффектной мебели. Приучайте себя к решению проблем любыми доступными средствами, довольствуйтесь тем, чем владеете, но используйте свои владения эффективно. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"4. Соблюдайте цикличность в отдыхе. В течение дня нужно отдыхать через каждые 4 часа по несколько минут, стараясь при этом как можно сильнее расслабиться. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Как это действует?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В природе всё циклично - день сменяет ночь, вдох сменяет выдох и т.п. Существует 4-часовой цикл, в течение которого физическая и умственная активность сначала возрастает, а потом понижается, и когда понижается - это самое лучшее время для эффективного отдыха. А если не отдыхать вовремя, то усталость может стать хронической, формируя на клеточном уровне отвращение к работе. Говорят, что Леонардо да Винчи использовал этот цикл так - три часа работал, полчаса спал, ещё немного отдыхал и снова за работу на три часа. На многих японских предприятиях принято два раза в течение рабочего дня чуть ли не спать по 5 минут, сидя за рабочим местом, склонив голову на стол. И Леонардо, и японцы прославились своей производительностью труда."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"5. Сбалансируйте отдых активный и пассивный. Не стоит тратить все выходные дни на полусон за телевизором, или наоборот, только на активное веселье за городом - надо чередовать. Разнообразьте отдых - ходите в гости, в общественные места, в уединённые места - главное, чтобы впечатления были разными."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Как это действует?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Смена режимов отдыха помогает настроить готовность к переменам. Лень - это в первую очередь неготовность к переменам, нежелание менять положение тела в пространстве, нежелание напрягать извилины. И если трудно заставить себя работать, то хотя бы заставьте себя правильно отдыхать."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Надеюсь, что таких ленивых, каким бываю я сам, не очень много, и никому эти советы не понадобятся. Но если кто-то имеет личный опыт борьбы с ленью, прошу поделиться в комментариях."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[5141,5141]}