Три самых вредных каши, которые лучше не есть.

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"С детства нам внушали, что кашу надо есть чуть ли не каждый день. Между тем не все крупы одинаково полезны."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Если составить рейтинг самых популярных завтраков, то в нем точно будут бутерброды, яичница, хлопья с молоком и каша. Это блюда, которые легко приготовить и они придутся по душе почти всем членам семьи."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Овсянка быстрого приготовления","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"быстрая оасяная каша.jpg","filesize":164485,"height":1000,"pic_id":161096,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/20/%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%8F_%D0%BE%D0%B0%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%B0.jpeg","width":1500}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Некоторых детей мамы и бабушки пытаются приучить к каше с самого детства — мол, съешь ее на завтрак, очень полезно, да и сытым будешь до обеда. Но круп много и полезны далеко не все."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Так, среди каш можно выделить и те, которые надо употреблять минимум, а лучше и вовсе отказаться."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"И на первом месте оказалась… манка! Это не только высокоуглеводный, но и высокоглютеновый продукт, поскольку он сделан из пшеницы.\nГлютен — это клей, который цементирует тонкий кишечник, выключая переваривающие и усваивающие функции. Поэтому такими продуктами злоупотреблять нельзя"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Манную кашу также не стоит есть и маленьким детям. Мамы кормят своих малышей этим продуктом, они уверены, что манка нужна организму. На самом деле каша даст только чувство сытости — и больше нечего. Питательная ценность у нее очень низкая."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Крупу манную делают из отходов перемола пшеницы. Через сито отсортировывают ее из крупных крупинок пшеницы, отделяя частицы оболочек и зародыша. Частицы оболочек и зародыша пшеницы это и есть манка, которая практически лишена витаминов."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Также в манке содержится вещество которое нарушает обмен кальция."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Раза два в неделю манную кашу есть можно, но каждый день употреблять ее не следует, что приводит к ломкости волос, хрупкости костей и зубов ."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Манная каша","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"манка.jpg","filesize":169212,"height":768,"pic_id":161097,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/20/%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0.jpeg","width":1024}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"А тот кто худеет вообще не рекомендуется есть"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Манная каша очень калорийна. Калорийность манки 359 ккал. на 100 гр."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Читайте также: "},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"href":"https://pabliko.ru/@fargys/snachala_poesh_potom_popesh_mif_ili_realnost-48255/"},"string":"Сначала поешь, потом попьёшь. Миф или реальность"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"На втором месте в рейтинге «вредности» оказался белый рис."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Эта крупа прошла сложную обработку, следовательно, она стала практически «пустой»."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"«Ценность круп заключается в оболочке, которая наполнена витаминами, минералами и работающей клетчаткой. Все крупы, которые подвержены максимальной переработке, идут в большей степени во вред организму, а не на пользу», — отмечают эксперты.\n"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В белом рисе много крахмала и простых углеводов, поэтому у него высокий гликемический индекс. Если часто есть рис, то это грозит проблемами со здоровьем: может выйти из строя поджелудочная железа, появиться лишний вес."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Читайте также:"},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"href":"https://pabliko.ru/@fargys/privychki_kotorye_privodjat_k_lishnemu_vesu-48265/"},"string":" Привычки, которые приводят к лишнему весу"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"И третье место заняли каши быстрого приготовления."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Так, многие покупают овсянку"},{"type":"string","attributes":{"href":"https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/shokolad-chernika-i-eshe-8-produktov-kotorye-pomogayut-ovsyanke-snizhat-kholesterin-id700846/"},"string":","},{"type":"string","attributes":{},"string":" которую надо «просто залить кипятком». В таких продуктах от зерна осталась только крахмалистая часть, плюс добавлены пищевые красители, усилители вкуса или сухое молоко."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"После такого завтрака вы очень быстро почувствуете голод, да еще и лишних килограммов наберете — в кашах «из пакетика» очень много сахара."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Поэтому старайтесь покупать овсянку, которую надо варить. И чем дольше она варится, тем полезнее продукт."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Важно знать, что размер хлопьев может свидетельствовать о том, что они произведены из целого зерна: чем крупнее хлопья, тем больше вероятность. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Некоторые производители специально делают „окошко“ на упаковке, чтобы показать размер зерен. Подсказку также можно встретить и в названии на упаковке. Производители обычно указывают, что хлопья цельнозерновые."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Из вашесказаного следует, что эти каши лучше не употреблять, так как они не несут ни какой пользы нашему организму."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nСпасибо, что дочитали. Если статья Вам понравилась, ставьте лайк, пишите комментарии и делитесь публикацией!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[725,725]}