20 сен 2022 · 16:11
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждая женщина мечтает иметь красивую фигуру. Для поддержания хорошей формы, безусловно, необходимо правильное питание, занятие спортом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако существуют привычки, которые способны привести нас к ожирению. О них то мы никогда не задумываемся и не понимаем, насколько они вредны для нашей фигуры. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Спешка при приеме пищи"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В современном темпе жизни многие люди не могут себе выделить достаточно времени на обеденный перерыв."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из-за нехватки времени мы стараемся прямо-таки заглотить пищу за десять минут. Такая спешка очень вредна нашему организму, так как пища поступает в желудок очень быстро."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рецепторы желудка не успевают сообщить мозгу, что он наполнен, и мы ощущаем чувство голода. Именно из-за этого мы съедаем больше, чем нужно на самом деле. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На нормальный прием пищи необходимо выделить час вашего времени. Как утверждают французы, есть нужно в спокойной и неспешной обстановке. Вот почему во Франции очень мало толстых людей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прожевывайте тщательно каждый кусочек (не менее 20 раз каждый кусочек). Сигнал о насыщении поступает в мозг лишь после двадцать минут после начала еды. "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "есть перед компьютером", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "есть перед компьютером.jpg", "filesize": 196500, "height": 688, "pic_id": 161120, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/20/%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%8C%D1%8E%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BC.jpeg", "width": 1060}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Отсутствие внимания к еде"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы очень часто едим не на кухне за обеденным столом, а все больше перед компьютером или просмотром телевизора."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наш мозг, получая информацию сразу из двух источников, не может полностью оценить все количество пищи, которое вы потребили. Восприятие количества пищи теряется, и мы опять съедаем больше положенного."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому очень важно сконцентрироваться на еде. Уделить внимание всему, чего мы едим. Опять же, французы во время приема пищи выключают даже сотовые телефоны."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Читайте также:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@fargys/privychki_kotorye_privodjat_k_lishnemu_vesu-48265/"}, "string": "Три самых вредных каши, которые лучше не есть"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Заедание стресса"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень распространенная проблема. Избежать ее удается далеко не каждому, поскольку потребность в еде во время стресса вызвана физиологическими особенностями нашего организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во время стресса активируются все защитные функции организма. Надпочечники начинают активно выбрасывать (кортизол) гормон стресса в кровь, из-за этого появляется чувство голода."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для снижения этого гормона нам сильно хочется есть, поэтому часто объедаемся всем, чем попало. Чтобы избежать подобной ситуации, постарайтесь контролировать себя во время стрессовых ситуаций."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Понятно, что без стресса в нашей жизни практически не обойтись, но вот контролировать пищу, которую вы потребляете, вполне возможно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лучше всего, если вы обманите организм и просто выпьете стакан воды, когда почувствуете голод. При желании можно заменить воду на зеленый чай. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спасибо, что дочитали. Если статья Вам понравилась, ставьте лайк, пишите комментарии и делитесь публикацией!"}], "attributes": ["heading1"]}], "selectedRange": [1608, 1608]}
Комментарии 0