Методы борьбы с негативом

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Картинка из интернета", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230404_185953.jpg", "filesize": 94050, "height": 442, "pic_id": 508208, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/04/IMG_20230404_185953.jpeg", "width": 840}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "☹️😀"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Негативные суждения не появляются на пустом месте. Бороться с мыслями без устранения причины неэффективно. Надо устранить негатив внутри себя, ведь он и порождает отрицательные суждения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я предлагаю вам несколько эффективных методов:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🟣Аффирмации - это особые фразы, настраивающие человека на позитивную волну, которые он сам себе произносит. Ежедневно проговаривая аффирмации, вы становитесь увереннее в себе, притягиваете позитив и не позволяете проблемам взять верх над вами. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🟣Медитация помогает обрести спокойствие и избавиться от негатива. Вы погружаетесь в свое сознание, фокусируетесь на чувствах и размышлениях, отключаетесь от внешнего мира. Благодаря медитации вы научитесь абстрагироваться от проблем, справляться с обидой, раздражением, тревогой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🟣Окружите себя позитивными людьми. Мы перенимаем поведение людей, с которыми общаемся. Общаясь с пессимистами, вы тоже станете пессимистом. И деструктивное мышление станет для вас нормой. Общайтесь с оптимистами и заряжайтесь от них позитивной энергией."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🟣Расскажите близкому человеку о том, что вас беспокоит и тревожит. Он вас выслушает, поддержит и, возможно, подскажет правильное решение проблемы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🟣Регулярно выполняйте физические упражнения. Спорт помогает снять стресс, избавиться от напряжения, способствует выработке эндорфинов. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🟣Слушайте любимую музыку, которая вызывает у вас приятные эмоции. Музыка оказывает сильное влияние на наше настроение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🟣Благодарите судьбу за все хорошее, что есть в вашей жизни, за каждый прожитый день. Находите радость в маленьких вещах: солнечный свет, пение птиц, красивые цветы и т. д. Как только вы поймете и почувствуете, что счастье находится совсем рядом – внутри вас, вы уже не будете зацикливаться на негативе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А какие пункты выполняете Вы, чтобы оградиться от негативного воздействия внешнего мира? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1680681191.jpg", "filesize": 9872, "height": 57, "pic_id": 509144, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/05/1680681191.jpeg", "width": 604}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хорошего дня! ❤️"}], "attributes": ["heading1"]}], "selectedRange": [1832, 1832]}