Мандарины, полезный цитрус от старения, факты, которые вы ещё не знали

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Новый год у нас с детства ассоциируется с этими яркими плодами! Без мандаринов у нас уже нет полноты ощущения праздника, так уж повелось. К тому же, мандарины - это очень полезные фрукты и я расскажу какую пользу они несут."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_2883.jpeg", "filesize": 424624, "height": 502, "pic_id": 800513, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/15/IMG_2883.jpeg", "width": 828}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чем полезны мандарины для организма"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Состав и калорийность мандаринов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мандарины, как и другие цитрусовые, богаты витамином С, который укрепляет иммунную систему. Они также содержат витамины А, D, группы В, фитонциды, гликозиды, флавоноиды, пектины, углеводы, органические кислоты, минеральные элементы, пигменты и пищевые волокна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Калорийность мандаринов низкая, составляет около 40-50 килокалорий на 100 грамм. Сушеные мандарины более питательны и содержат до 300 килокалорий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Полезные свойства мандаринов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мандарины обладают следующими полезными свойствами:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Антисептическое, желчегонное и мочегонное действие"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Детоксикация организма"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Понижение уровня холестерина"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Предотвращение цинги"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Регулирование кислотно-щелочного баланса желудка"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Стимуляция кишечной перистальтики"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Улучшение состояния при дисбактериозе, метеоризме и запорах"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Растворение солей в моче и их вывод из организма"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Помощь при цистите"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Уменьшение риска глазных заболеваний"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Изгнание гельминтов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Освежение дыхания и устранение неприятного запаха в ротовой полости"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мандарины также оказывают благотворное воздействие на нервную систему. Они улучшают память и внимание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мандарины также являются природными антидепрессантами и энергетиками. Они наполняют организм бодростью, снимают усталость и тревогу, избавляют от апатии и улучшают настроение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мандарины оказывают иммуностимулирующее действие, укрепляют организм, повышают его устойчивость к инфекциям и неблагоприятным факторам."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодаря низкому гликемическому индексу, мандарины могут быть включены в рацион диабетиков. Однако мандариновый сок следует исключить из питания, так как он не содержит клетчатки, которая нейтрализует негативное влияние углеводов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из-за низкой калорийности, способности улучшать обмен веществ и выводить шлаки, мандарины могут использоваться в различных диетах для похудения. Однако следует помнить, что экстремальные диеты могут негативно сказаться на здоровье, а потерянный вес может быстро вернуться. Поэтому лучше уменьшить порции и употреблять по 1-2 плода или стакан мандаринового сока перед едой. Таким образом, можно сбросить вес, сохраняя при этом необходимые витамины и полезные вещества."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Мандарины активируют синтез коллагена "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мандарины также благотворно влияют на женское и мужское здоровье. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Замедляют старение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У женщин они помогают нормализовать менструальный цикл, восстановить гормональный фон в климактерический период, а также снижают спазмы во время месячных. Мандарины активизируют синтез коллагена, улучшающего упругость кожи, укрепляют ногти, способствуют росту волос и предотвращают их выпадение, а также предотвращают преждевременное появление седины."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Беременным женщинам не следует отказываться от мандаринов. Они способствуют правильному развитию нервной системы плода, предотвращают риск возникновения аномалий и снижают токсикоз. Мандарины также оказывают благотворное воздействие на организм во время грудного вскармливания, обеспечивая витаминами и предотвращая послеродовую депрессию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мандарины для мужчин"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мужчинам рекомендуется употреблять цитрусы для предотвращения половой дисфункции и улучшения качества сперматозоидов. Мандарины также повышают сексуальную чувствительность, благотворно воздействуют на предстательную железу, улучшают силу и выносливость. Они также полезны для организма курильщиков, очищая печень, выводя токсины, восстанавливая витаминный баланс и препятствуя кислородному голоданию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Противопоказания "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мандарины могут быть противопоказаны следующим категориям людей:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Людям с индивидуальной непереносимостью или аллергической реакцией на цитрусовые фрукты, включая мандарины."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Людям с повышенной кислотностью желудочного сока или язвенной болезнью желудка, так как мандарины могут усиливать изжогу и вызывать дискомфорт."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Людям с заболеваниями почек, особенно с проблемами с образованием камней, так как мандарины содержат органические кислоты, которые могут негативно влиять на состояние почек."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В любом случае, перед включением мандаринов в рацион питания, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_2884.jpeg", "filesize": 528132, "height": 629, "pic_id": 800515, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/15/IMG_2884.jpeg", "width": 828}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот такие они полезные, а не только вкусные, мандарины. Я их очень люблю и в сезон ем очень много, а вы, любите мандарины?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как обычно, с пожеланиями добра, здоровья, красоты и молодости, Елена Ерюкова ❤️"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2866, 2866]}