Творог против ожирения

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Творог, это один из самых полезных продуктов, который поможет в процессе похудения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если нужно просто похудеть, подойдет творог средней жирности, 3–5%."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Небольшой процент жира и высокое содержание белка – идеальный продукт для похудения. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С утра пищеварительная система работает лучше, творог легче усвоится. Он дает организму длительное чувство сытости благодаря тому, что в нем содержится много казеинового белка, который усваивается 3–4 часа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Творожные шарики в кокосовой стружке", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "творожные шарики 3 копия.jpg", "filesize": 148285, "height": 888, "pic_id": 702861, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/18/%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%88%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%B8_3_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.jpeg", "width": 1120}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Употребление творога на завтрак действительно хороший выбор, но с чем его есть, чтобы не навредить фигуре и здоровью. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "С чем сочетается творог?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Лучше добавлять в творог углеводы: фрукты, сухофрукты. Насчет меда: это те же сладкие углеводы и если вы едите творог с медом, понаблюдайте, как реагирует организм. Если через 3-4 часа не наступает чувство голода, то немного меда вам не навредит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "творог с малиной.jpg", "filesize": 2457437, "height": 2018, "pic_id": 702913, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/18/%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3_%D1%81_%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B9.jpeg", "width": 2240}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Так чем же подсластить?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добавьте какао пониженной жирности или посыпьте корицей, поверьте вкус творога станет более ярким. Творог можно взбить с ягодами и от такого десерта даже дети не смогут устоять."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "творожный мусс 1 копия.jpg", "filesize": 344009, "height": 1584, "pic_id": 702877, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/18/%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BC%D1%83%D1%81%D1%81_1_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.jpeg", "width": 1560}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По поводу сахарозаменителей решать только вам. Сведения диетологов в этом вопросе расходятся."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При любой сладкой добавке резко повышается уровень сахара в крови, происходит инсулиновый скачок, а затем резко опускается и, возможно, снова захочется есть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наш мозг не обмануть, любит он сладенькое.))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Посыпьте или смешайте творог с какао небольшой жирности, лучше если какао будет жирностью 1%. Эти рекомендации актуальны для людей, которые хотят снизить вес. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "какао 1%.JPG", "filesize": 44750, "height": 659, "pic_id": 702878, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/18/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BE_1.jpeg", "width": 406}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Творог в виде бутерброда на хлебцах, творог в самодельных тарталетках, в таком случае желателен обезжиренный творог."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Чизкейк с какао 1 копия.jpg", "filesize": 303722, "height": 1032, "pic_id": 702881, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/18/%D0%A7%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D0%B5%D0%B9%D0%BA_%D1%81_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BE_1_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.jpeg", "width": 1286}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "тарталетка с творогом 2 в разрезе копия.jpg", "filesize": 145277, "height": 672, "pic_id": 702900, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/18/%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B0_%D1%81_%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BC_2_%D0%B2_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.jpeg", "width": 1098}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хорош творог с зеленью или чесноком, добавляйте спокойно в него кинзу, петрушку. Это очень вкусно. Чеснок разжижает кровь, это очень полезно для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "творог с зеленью интернет.JPG дубль.JPG", "filesize": 60191, "height": 599, "pic_id": 702908, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/18/%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3_%D1%81_%D0%B7%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%8E_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82.JPG_%D0%B4%D1%83%D0%B1%D0%BB%D1%8C.jpeg", "width": 1060}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Творог является полезным продуктом для похудения, но необходимо помнить о его умеренном употреблении и учитывать индивидуальные особенности организма. Для снижения веса достаточно до 100 г в день."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1630, 1631]}