Рацион на пробу

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Порою сложно составить для себя меню, а составлять его надо заранее. В печатном виде, как я поняла, удобнее его читать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Завтрак"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Салат «Метелка» - 200 г\nВ составе салата: капуста 70, морковь 80, свекла 50, сок лимона 1ч. л., зелень + 10 г имбиря\nЦельнозерновые гречневые хлебцы 3 шт. с обезжиренным творогом 75 г, с огурцом 25 г, зеленью."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "салат метелка в рамке.jpeg", "filesize": 830843, "height": 1866, "pic_id": 823084, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/16/%D1%81%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82_%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B0_%D0%B2_%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BA%D0%B5.jpeg", "width": 3072}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Второй завтрак"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фрукты: киви, груша, яблоко - всего 400 г + 5шт. миндаля и 5 шт. фундука"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "фрукты с орехами.jpeg", "filesize": 2045998, "height": 2641, "pic_id": 823064, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/16/%D1%84%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D1%81_%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%85%D0%B0%D0%BC%D0%B8.jpeg", "width": 3492}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Обед"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Салат из кабачка, моркови в ароматной заправке (морковь - 120, кабачок - 120, оливковое масло - 1 ст. л., лимонный или апельсиновый сок - по 1 ч. л.) + тертый имбирь 10 г "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Всего 250 г"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Похлебка из чечевицы ИЛИ запеченная курочка - "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "150 г"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "курочка запеченная.jpeg", "filesize": 1309344, "height": 3072, "pic_id": 823078, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/16/%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F.jpeg", "width": 3072}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Ужин"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Салат в азиатском стиле (салатные листья - 100, огурец -50, дайкон - 100, с кинзой и базиликом, каплей соевого соуса лайт, соком лимона - 1/3 лимона, льняное масло - 1 ст. л. + тертый имбирь -10г. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Всего 250 г"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Горбуша - "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "150 г"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " со специями и маслинами 3-4 шт. на пару (чуть воды или сока от маслин, чуть рафинированного масла, черный молотый перец)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "рыбв с салатом.jpeg", "filesize": 552190, "height": 1920, "pic_id": 823079, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/16/%D1%80%D1%8B%D0%B1%D0%B2_%D1%81_%D1%81%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BC.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Овощи, фрукты взаимозаменяемы. Рыбу меняем на рыбу. Курочку меняем на индейку или на мясо с минимальным количеством жира."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Буду рада, если для Вас это меню будет полезно и понравится."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1119, 1119]}