29 сен 2023 · 07:01
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Овощные салаты могут быть очень полезными для похудения. Овощи, содержащие много клетчатки, помогут улучшить пищеварение. Они содержат мало калорий, но при этом содержат много витаминов и минералов, которые помогают поддерживать здоровье и улучшать обмен веществ. Возьмите в привычку, перед основным блюдом съедать 1/3 порции овощного салата, остальную часть вместе с основным блюдом. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "с малиной копия.jpg", "filesize": 1343714, "height": 3792, "pic_id": 712005, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/28/%D1%81_%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.jpeg", "width": 3000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Овощные салаты имеют множество полезных свойств для здоровья, вот некоторые из них:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Овощи являются богатым источником витаминов и минералов, таких как витамин А, С, Е, К, а также фолиевая кислота, железо, магний, калий и другие. Регулярное употребление овощных салатов может помочь обеспечить организм необходимыми питательными веществами."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Овощи содержат много клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина в крови и улучшить кровообращение. Это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Овощи богаты водой и волокнами, которые помогают улучшить пищеварение и уменьшить чувство тяжести в желудке. Кроме того, некоторые овощи, такие как брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста, содержат сульфорафан, который обладает противор@аковыми свойствами."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Некоторые овощи, такие как свекла, капуста, брокколи и шпинат, содержат антиоксиданты, которые могут помочь снизить риск развития ра@ка."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Овощи также содержат витамины и минералы, которые помогают укрепить иммунную систему и бороться с инфекциями."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Овощные салаты часто содержат мало калорий, но много питательных веществ, что может помочь контролировать вес."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Употребление овощей может помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Овощи, богатые кальцием, такие как капуста, шпинат и брокколи, могут помочь укрепить кости и предотвратить остеопороз."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230927_225517_Chrome-01.jpeg", "filesize": 168704, "height": 717, "pic_id": 712006, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/28/Screenshot_20230927_225517_Chrome-01.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Овощные салаты, это вкус и польза в одном блюде."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Салат из тыквы, моркови, свеклы с грейпфрутом и соком лимона", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "метелска с тыквой, малиной.jpg", "filesize": 1548823, "height": 2630, "pic_id": 712007, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/28/%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%81%D0%BA%D0%B0_%D1%81_%D1%82%D1%8B%D0%BA%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B9.jpeg", "width": 3000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Салат из тыквы, моркови, свеклы - это не только вкусное, но и очень полезное блюдо. Тыква содержит много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают укрепить иммунитет и защитить организм от различных забо леваний."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Морковь также богата витаминами и минералами, она помогает улучшить зрение и повысить уровень энергии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Свекла - содержит много клетчатки, которая помогает улучшить работу кишечника и снизить уровень холестерина в крови."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Шпинат с клубникой и кедровыми орехами", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "детокс салат.jpg", "filesize": 1766675, "height": 1952, "pic_id": 712009, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/28/%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BA%D1%81_%D1%81%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82.jpeg", "width": 2240}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Салат из репки с брусникой", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "репка на зеленом фоне.jpg", "filesize": 1821785, "height": 1692, "pic_id": 712011, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/28/%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BA%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%B7%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D1%84%D0%BE%D0%BD%D0%B5.jpeg", "width": 2172}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Салат из кабачков , моркови, огурцов", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Летний салат с кабачками.2.jpeg", "filesize": 1531984, "height": 2509, "pic_id": 712041, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/28/%D0%9B%D0%B5%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82__%D1%81_%D0%BA%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D1%87%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8.2.jpeg", "width": 3000}}, {"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Салат \"Метелка\"", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "метелка салат.jpg", "filesize": 2906669, "height": 2003, "pic_id": 712040, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/28/%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82.jpeg", "width": 2240}}, {"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Салат из свеклы, моркови с фруктами и орехами", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "мой рацион 1.jpg", "filesize": 1500867, "height": 2211, "pic_id": 712039, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/28/%D0%BC%D0%BE%D0%B9_%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD_1.jpeg", "width": 2948}}, {"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Салат из помидоров, огурцов, стебля сельдерея", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "мой рацион обед салат.jpg", "filesize": 2305578, "height": 3340, "pic_id": 712042, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/28/%D0%BC%D0%BE%D0%B9_%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD_%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B4_%D1%81%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82_ZxGUd0c.jpeg", "width": 2995}}, {"type": "string", "attributes": {"blockBreak": true}, "string": ""}], "attributes": ["attachmentGallery"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Салат из «водянистых» овощей прекрасно подходят для вечерней трапезы, основным блюдом могут быть рыба, морепродукты и др."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Овощные салаты или нарезка из овощей, это отличный выбор для тех, кто хочет получить максимальную пользу от своих блюд. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@elenv/tykva_-_sekret_strojnosti-223210/"}, "string": "Тыква - секрет стройности "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будьте здоровы!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приятного аппетита и отличного настроения."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2527, 2527]}
Комментарии 19