Отгремели праздники, входим в режим

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда оливье уже закончился, а трудовые будни ещё не начались, хочется красоты и легкости. А с наступлением нового года — ещё и обновления."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Новым подписчикам напомню, о системе питания и нормализации веса Татьяны Малаховой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@elenv/t_malahova-_sut_sistemy_10_zapovedej-242614"}, "string": "Т. Малахова- суть системы «10 заповедей» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулярность поставок «топливной смеси» в нашей системе играет особую роль. От нее зависит комфорт и, в итоге, успех."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какой режим выбрать? Три или четыре раза лучше поесть?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обычно рекомендуется 4-х разовое питание в следующем режиме:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Завтрак в интервале от 7 до 8 часов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Второй завтрак ― от 10 до 11 часов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обед ― от 13 до 15 часов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ужин ― от 17 до 19 часов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Или:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Завтрак ― от 8 до 9 часов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обед ― от 12 до 13 часов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Полдник ― от 15 до 16 часов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ужин ― от 18 до 19 часов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поделитесь наблюдениями: насколько комфортно вам есть 4 раза в день?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- да, самый комфортный режим! ❤️"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- не получается есть по режиму 😵"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "В какое время завтракать и обедать-01.jpeg", "filesize": 93915, "height": 443, "pic_id": 794630, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/08/%D0%92_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F_%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B8_%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C-01.jpeg", "width": 678}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рождество отмечали в кругу семьи, праздник совпал с днём рождения моей дочери. У нас традиция, на Рождество все собирались у мамы, когда ее не стало, эстафету подхватила я. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Подарок Маше 2023а.jpeg", "filesize": 3301886, "height": 3315, "pic_id": 794635, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/08/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%BA_%D0%9C%D0%B0%D1%88%D0%B5_2023%D0%B0.jpeg", "width": 3000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приготовила для дочки вот такой подарок. Надеюсь, суккуленты будут у нее расти и радовать глаз и душу. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Инструкцию по поливу дала, даже купила шприцы для полива."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В осенне-зимний период суккуленты поливают примерно 1 раз в 2 недели. Если температура достигает 13-15 градусов, то полив осуществляется 1 раз в месяц. Весной и летом полив примерно 1 раз в 1, 5 -2 недели. "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такие рекомендации мне дали в цветочном магазине. К сожалению, дочка не очень дружит с домашними растениями. Но подарок понравился, тем более к нему прилагалась красивая, оригинальная открытка с сюрпризом внутри."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "яйца со шпротами.jpeg", "filesize": 1772916, "height": 2487, "pic_id": 794640, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/08/%D1%8F%D0%B9%D1%86%D0%B0_%D1%81%D0%BE_%D1%88%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8.jpeg", "width": 2953}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этот раз мы не обговаривали угощения, кто и что будет готовить, кто накрывать стол. А предусмотреть надо всё. Малышам особое, детское меню. Для тех, у кого проблемы со здоровьем и нужно диетическое питание, другое. Мужчинам можно всё, они на все согласны. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно, в тайне я продукты закупила и простейшее меню придумала. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Захотелось использовать шпроты, которые мы едим крайне редко, а тут по случаю купила Калининградские «За Родину». Простаивает понимаешь ли продукт.)) Как-то отдыхала в Светлогорске и знатоки рванули на завод, где производились шпроты, сардины и пр. рыбные консервы, чтобы их купить. Я, конечно, была удивлена, везти в Москву шпроты более, чем странно. Но за компанию поехала. Я прохладно отношусь к шпротам, но увидев их в Москве купила и они мне понравились. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "шпроты.jpeg", "filesize": 2490083, "height": 4000, "pic_id": 794643, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/08/%D1%88%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%8B.jpeg", "width": 3000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Готовится такая закуска легко и просто, рецепт и нашей юности. Яйца отварила, почистила, разрезала, вынула желток. Желток натерла на мелкой терке, туда же сырок «Дружба», немного чеснока. Все смешала с домашним майонезом. В белки яиц поставила шпротину, дольку огурца и запечатала начинкой. Ляпота."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Внучка не смогла приехать, младший сыночек заболел. Обещала ей переслать для дегустации. К сожалению, к вечеру они уехали в больницу. Будут обследовать, какую бактерию подхватил ребенок в роддоме, 4 месяца лечится, теперь стал кашлять безостановочно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зато старший боец, 3-х летний ураган Ваня давал нам жару, играли все. Обычно танцуют на праздниках, а мы играем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Ваня 7.01.24.jpeg", "filesize": 41031, "height": 341, "pic_id": 794650, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/08/%D0%92%D0%B0%D0%BD%D1%8F_7.01.24.jpeg", "width": 262}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бойца накормили, дочка наготовила всяких блюд, заказала шашлыки из кафе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "мне подарок.jpeg", "filesize": 3384417, "height": 3478, "pic_id": 794652, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/08/%D0%BC%D0%BD%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%BA.jpeg", "width": 3000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мне тоже перепал подарок от старшей дочери, как имеющей отношение к празднику. Ваня упорно называл его картиной, пришлось прятать, открыла и посмотрела позже."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Желаю всем здоровья, теплоты отношений, мира и уюта в семье."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1964, 2077]}