Куриные рулетики с сыром. Едим и худеем

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Куриная грудка - это не только вкусный и питательный продукт, он полезен для здоровья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Она содержит много белка и практически не содержит жира. Белок в куриной грудке помогает укрепить иммунную систему и бороться с инфекциями. Курица богата такими веществами, как холин, аргинин, которые помогают снизить уровень холестерина и улучшает работу сердца. Куриная грудка снижает риск развития ди а\"бета."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самое приятное, она содержит триптофан, который помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение. Высокое содержание кальция и витамина D, что может способствовать укреплению костей и поддержания здоровья зубов. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "куриные рулетики с сыром 1.jpg", "filesize": 1863860, "height": 1503, "pic_id": 725338, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/12/%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%80%D1%83%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D1%81_%D1%81%D1%8B%D1%80%D0%BE%D0%BC_1.jpeg", "width": 2240}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рулетики подходят не только для людей следящих за своей фигурой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Часто слышу, что куриная грудка сухая, не люблю... А вот и не сухая))"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Филе курицы нарезала тонкими слайсами, отбила молоточком. Посыпала чесночным порошком, перцем, сбрызнула соком лимона. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Положила на кусочки курицы сыр легкий (маленькой жирности 17-20%), свернула в рулетики. Выложила в одноразовую форму, застеленную пергаментом. Бережем свое время, форму не надо отмывать))."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рулетики в форме обмазала сметаной, посыпала сверху паприкой для красоты и поставила в духовку для запекания. Запекала при температуре 180 градусов на режиме конвекция. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Куриные грудки готовятся быстро, все зависит от их размера. Тут главное не пересушить. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "куриные рулетики с сыром 2.jpg", "filesize": 2447014, "height": 2150, "pic_id": 725339, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/12/%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%80%D1%83%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D1%81_%D1%81%D1%8B%D1%80%D0%BE%D0%BC_2.jpeg", "width": 2205}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подаем рулетики с хорошей порцией овощей. Рулетики получились мягкими, сочными. А ещё можно начинку сделать из творога, этакая намазка, с ней количество жиров будет минимальным. Творог с зеленью, чесноком, ммм, прекрасно дружат с куриной грудкой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рецепты куриной грудки с начинкой 👇 "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@elenv/farshirovannaja_kurinaja_grudka-217391"}, "string": "Фаршированная куриная грудка"}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@elenv/farshirovannaja_kurinaja_grudka-217391"}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "👈"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@elenv/kurinye_zrazy-217966"}, "string": "Куриные зразы "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "👈"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@elenv/farshirovannaja_kurinaja_grudka-217391"}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приятного аппетита и отличного настроения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Готовьте, экспериментируйте, у вас всё получится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Подписывайтесь, пишите комментарии, делитесь с друзьями, ставьте лайки 👍 – мне очень важна Ваша поддержка 🥰"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1667, 1667]}