Как я провожу праздник. Движение - жизнь

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Канал про похудение, это не только приготовление различных блюд, публикаций рецептов. Это еще у прогулки, посещение выставок, театров.... а также монтаж роликов. Ничего не готовила, гуляла в лесу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Прогулки ха-ха-01.jpeg", "filesize": 1353003, "height": 2844, "pic_id": 798932, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/13/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%83%D0%BB%D0%BA%D0%B8_%D1%85%D0%B0-%D1%85%D0%B0-01.jpeg", "width": 1672}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если сидеть в одном положении, спать захочется еще сильнее. Пройдитесь. Пошевелитесь. Если есть возможность, сделайте зарядку, разомните все части тела – покрутите шеей, сделайте наклоны в стороны, приседания, расправьте плечи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Взбодриться поможет дыхание животом. Вдыхайте и выдыхайте через нос, «надувая» воздухом, а потом «сдувая» живот. Постепенно ускоряйте вдохи-выдохи и движения животом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сонному мозгу нужен кислород, чтобы начать активно действовать. Если можете – прогуляйтесь или просто откройте окно и вдохните полной грудью. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "заставка ютуб Иркутск лучше.JPG", "filesize": 123079, "height": 737, "pic_id": 798933, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/13/%D0%B7%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B0_%D1%8E%D1%82%D1%83%D0%B1_%D0%98%D1%80%D0%BA%D1%83%D1%82%D1%81%D0%BA_%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B5.jpeg", "width": 1300}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Просмотрела ролики о выставке Россия и стало как-то обидно, что Иркутская область не представила свои достижения в полном объёме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как же так, почему речь только о кедровых орехах. А где Иркутская, Братская ГЭС, добыча уникальных самоцветов..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Аметист.JPG", "filesize": 100396, "height": 736, "pic_id": 798938, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/13/%D0%90%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%81%D1%82.jpeg", "width": 1304}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Чароит и изделия из него", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Чароит коллаж.JPG", "filesize": 156434, "height": 734, "pic_id": 798941, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/13/%D0%A7%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B8%D1%82_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BB%D0%B0%D0%B6.jpeg", "width": 1308}}, {"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Чароит", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Чароит.JPG", "filesize": 133594, "height": 736, "pic_id": 798942, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/13/%D0%A7%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B8%D1%82.jpeg", "width": 1306}}, {"type": "string", "attributes": {"blockBreak": true}, "string": ""}], "attributes": ["attachmentGallery"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чароит. Единственное месторождение «Сиреневого камня» на стыке Якутии и Иркутской области."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7 самоцветов, которые можно привезти с Байкала: лазурит, чароит, серафинит, нефрит, сердолик, турмалин, аквамарин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Нефрит", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Нефрит.JPG", "filesize": 175725, "height": 738, "pic_id": 798949, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/13/%D0%9D%D0%B5%D1%84%D1%80%D0%B8%D1%82.jpeg", "width": 1307}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Про нефритовый ролик и скребок, который мне сделала сестра, я уже рассказывала в статье Наводим красоту."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Байкал заставка 2.JPG", "filesize": 116970, "height": 738, "pic_id": 798950, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/13/%D0%91%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%B0%D0%BB_%D0%B7%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B0_2.jpeg", "width": 1307}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Со стороны Бурятии активно развивается туризм. Про Байкал, дары Байкала на выставке ни слова. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Порт Байкал", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "паровоз порт Байкал фото.jpg", "filesize": 3784696, "height": 2240, "pic_id": 798956, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/13/%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B7_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82_%D0%91%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%B0%D0%BB_%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE.jpeg", "width": 4608}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "О легендарной круговой Байкальской железной дороге ни слова, хотя туристические поезда в выходные дни ходят. Про уникальные тоннели в горах ни слова. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "трасса на Байкал.jpg", "filesize": 1990065, "height": 4098, "pic_id": 798961, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/13/%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%91%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%B0%D0%BB.jpeg", "width": 2240}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дороги строятся, от Иркутска до Байкала теперь великолепная трасса. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "20220826_135446.jpg", "filesize": 4948232, "height": 2240, "pic_id": 798962, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/13/20220826_135446.jpeg", "width": 4608}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как можно не рассказать о самом северном уголке Байкала - Слюдянке и не упомянуть, что построен он из бело-розового мрамора. Это здание единственное в мире. И ходишь по дороге из мраморной крошки. Где еще такое есть!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "В здании вокзала.jpg", "filesize": 1717068, "height": 4191, "pic_id": 798968, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/13/%D0%92_%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8_%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%B0.jpeg", "width": 2240}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В здании вокзала, который построен в 1904 году."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "пол на вокзале.JPG", "filesize": 119461, "height": 835, "pic_id": 798973, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/13/%D0%BF%D0%BE%D0%BB_%D0%BD%D0%B0_%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%B5.jpeg", "width": 1255}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В помещении организован интерактивный музей, вот по такому полу мы ходили."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы понять мои чувства, эмоции, восхищение, посмотрите ролик на Дзене. И это лишь малая часть богатств и красот Иркутской области."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "❗️ "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://dzen.ru/video/watch/65a284d72797415bb62d1687?share_to=link"}, "string": "Иркутская область. Россия "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "👈"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "нерпа игрушки о.jpg", "filesize": 1376001, "height": 4251, "pic_id": 798978, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/13/%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%BF%D0%B0_%D0%B8%D0%B3%D1%80%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8_%D0%BE.jpeg", "width": 2240}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Знаменитая байкальская нерпа, хоть и игрушечная."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "20220826_161421.jpg", "filesize": 4058065, "height": 2240, "pic_id": 798981, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/13/20220826_161421.jpeg", "width": 4608}}, {"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "20220826_161429.jpg", "filesize": 4215705, "height": 2240, "pic_id": 798980, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/13/20220826_161429.jpeg", "width": 4608}}, {"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "20220826_194829.jpg", "filesize": 3089439, "height": 2240, "pic_id": 798979, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/13/20220826_194829.jpeg", "width": 4608}}, {"type": "string", "attributes": {"blockBreak": true}, "string": ""}], "attributes": ["attachmentGallery"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Омуль, хариус, сиг - любимая байкальская рыба."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спасибо, что дочитали. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Бодрого настроения и со старым Новым годом!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2270, 2270]}