Как побороть синдром самозванца

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как проявляется синдром самозванца? Есть ли в этом проблема человека и как ее решать? Психологи, изучавшие данный синдром, Полин Кланс и Сьюзан Эймс, провели исследование. Они пришли к выводу, что у многих людей существуют сомнения в своих достижениях, думая, что это случайность. С такой проблемой может столкнуться любой успешный человек в своей жизни, неуверенный в себе и в своих силах. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Признаки самозванца: страх увидеть неудачу, не проходит чувство вины, повышенное требование к себе, не признание своих достижений. Такими особенностями психики страдают не только простые люди, а зачастую даже руководители. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "https://www.google.com/search?q=", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "синдром.JPG", "filesize": 35547, "height": 316, "pic_id": 804192, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/21/%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC.jpeg", "width": 574}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Эксперт по «самозванцам», Валери Ян, распределила людей по классам: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- «Перфекционисты» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Такие люди устанавливают завышенную планку, при этом чувствуют себя неудачниками. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- «Эксперты» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Перед началом работы боятся выглядеть несостоятельными, если не соберут полную информацию. Стесняются задавать вопросы, чтобы не выглядеть глупыми. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- «Природные гении» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Им в детстве давалось все с легкостью, поэтому, усиленно работая, считают себя несостоятельным для достижения цели. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- «Солисты» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Делают все самостоятельно и не обращаются за помощью к другим, не спрашивают совета. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "- «Супермены» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Больше других работают, чтобы доказать свой высокий уровень достижения. При неудачных обстоятельствах испытывают большой стресс. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как избавиться от синдромом «самозванца» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "От проявлений «самозванца» можно избавиться двумя способами: обратиться к психологу или самостоятельно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поход к психологу. Выясните причину появления синдрома самозванца, ответив на вопросы специалиста:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- От чего сформировался синдром? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Какие у вас сомнения? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Есть ли в окружении близкие, которые верят в вас? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Какую пользу приносят сомнения о проделанной работе? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Самостоятельно. Сами проработайте симптомы: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Не сравнивайте себя с другими людьми, каждый из нас индивидуален. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Не прячьте свои эмоции. Такие чувства, как неуверенность, стыд, страх, тревогу разрешите себе проживать и это нормально. Записывайте в блокнот, что вы чувствуете на тот момент, как на вас влияет негатив. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Двигайтесь вперед. Совершайте маленькие подвиги, которые смогут вам увеличить самооценку. Хвалите себя за небольшие достижения. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Самозванцы» много уделяют времени на свои неудачи и недостатки. В борьбе с синдромом необходимо сильнее сфокусироваться на своих плюсах, чем на минусах. Меняйте себя и свою жизнь! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [620, 621]}