Мотивационное письмо №290 13.11.2023

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Lavender-Plants.jpg", "filesize": 34173, "height": 427, "pic_id": 752153, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/13/Lavender-Plants.jpeg", "width": 640}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый день мы переживаем эмоциональные взлеты и падения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Неприятные мысли, мнения других людей, рабочие обязательства и сложные ситуации – с этими вещами мы сталкиваемся ежедневно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно уделять время регулированию своих эмоций, даже если у вас есть всего несколько минут."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сделайте перерыв и попытайтесь разобраться в своих эмоциях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что вас провоцирует?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как вы реагируете, когда вам в голову приходят неприятные мысли?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сколько времени вам нужно, чтобы высвободить неприятные эмоции?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Чем больше вы осознаете свои эмоции, тем легче вам будет оставаться сосредоточенным и заземленным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сделайте эмоциональное регулирование своим приоритетом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Аффирмации на сегодня:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Я мирно отстраняюсь от негативных мыслей. Я предпочитаю делать паузу вместо того, чтобы действовать под влиянием сложных эмоций. Мне разрешено устанавливать границы, которые мне кажутся правильными. У меня хорошая система поддержки."}], "attributes": ["quote"]}], "selectedRange": [672, 672]}