Как правильно болеть

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "c18ZFXM1KXU.jpg", "filesize": 145639, "height": 538, "pic_id": 440474, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/22/c18ZFXM1KXU.jpeg", "width": 807}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы включились в сезон предвесенних болячек? В любом случае статья будет полезна каждому))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я хочу поделиться с вами некоторой современной точкой зрения на то, как нужно относиться к заболеваниям и, что куда важнее, как относиться к себе в период болезни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Забавно, что в эпоху новых технологий и величайших открытий люди в интернете делятся рецептами «народной медицины», которые пришли из глубин веков от травников и целителей. Казалось бы, аптеки забиты до отказа, платных врачей и онлайн-консультаций становится всё больше, но отчего-то идеального подхода к лечению так и не найдено."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К сожалению, очень часто мы начинаем задумываться о здоровье только уже сидя в кабинете врача. Профилактические мероприятия, обследования, здоровый образ жизни кажется темой для пенсионеров и хипстеров. Но, что бы ни говорила мода или рекламщики, зарабатывающие на нашем здоровье или его отсутствии, отвечать за себя приходится нам самим, своим же собственным телом. Поэтому верно то, что выбирать методы лечения стоит с оглядкой на индивидуальные реакции своего организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Ну-ну, расскажите", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2023-02-22_14-03-14.png", "filesize": 381815, "height": 381, "pic_id": 440479, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/22/2023-02-22_14-03-14.jpeg", "width": 570}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В современном мире всё больше пропагандируется комбинированный подход к лечению – единство правильного питания, здорового образа жизни, физических нагрузок и своевременных обследований у специалистов. И на вершине этого осознанное управление своим сознанием и мыслями и «здоровое» отношение к себе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор нескольких книг о здоровье души и тела Луиза Хей предлагает нам теорию, исходя из которой все наши болезни являются следствием психологических проблем. Обиды, гнев, раздражение, злость, ошибки воспитания, родительские сценарии, комплексы так или иначе приводят к тому, что тело отвечает болью и всяческими недугами. Эта точка зрения получила очень широкое распространение в наше время и люди стали задумываться над тем, как они мыслят, что говорят и что «возвращается» к ним после их же поступков."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "maxresdefault.jpg", "filesize": 63021, "height": 720, "pic_id": 440483, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/22/maxresdefault.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однажды я услышала интересную фразу от преподавателя по валеологии (науке о здоровье): «Вред причиняет не то, что входит в вас, а то, что из вас выходит». Несомненно, это тезис той самой теории ответственности за своё здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если же мы немного углубимся в историю, то в Древней Греции обнаружим тоже интересный подход к здоровью, при котором профилактические мероприятия, физическая активность были направлены на избежание проблем со здоровьем, а не на факт прогрессирующей болезни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "91.jpg", "filesize": 124401, "height": 667, "pic_id": 440488, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/22/91.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Безусловно, когда нужно принимать срочные меры, заниматься исключительно самолечением –это огромный риск для жизни. Но чтобы процесс выздоровления проходил быстрее и качественнее, можно использовать некоторые методики, которые предлагают нам авторы современных теорий здоровья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одним из наиболее важных шагов, когда вы начинаете бороться с болезнью, является забота о себе. Прежде всего, создайте для себя комфорт, а затем начинайте предпринимать определённые шаги, чтобы сформировать здоровые привычки, которые помогут вам лучше справиться с изменениями, которые происходят. Будет не лишним сформировать новые привычки правильного питания, а также начать регулярные физические занятия. Если активно заниматься не позволит ваше состояние, можно делать небольшие растяжки лёжа или сидя, а для улучшения психологического настроя практиковать медитации. Воспринимайте это как часть заботы о себе и постарайтесь насладиться этим временем. Подробнее в моей "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@elenaalmalibre/kak_nachat_zabotitsja_o_sebe_pjat_shagov-127258/"}, "string": "статье «Как начать заботиться о себе» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "690x460_0xc0a8392b_6843511751471432373.jpeg", "filesize": 209828, "height": 460, "pic_id": 440494, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/22/690x460_0xc0a8392b_6843511751471432373.jpeg", "width": 690}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Получать поддержку от семьи, близких друзей или группы людей – также важная часть заботы о себе. Говорите людям о том, через что вы проходите и учитесь выражать свои чувства. Это очень важный инструмент, который поможет вам справиться с проблемой. Также очень важно учиться общаться с людьми на тему ваших чувств и того, как болезнь влияет на ваши отношения, не обвиняя никого из окружающих или собеседников. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Постарайтесь направить чувства на болезнь, а не на другого человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Имеет смысл найти людей, которые проходят через подобное, возможно, группу онлайн поддержки, где другие люди смогут помочь вам не чувствовать себя одиноким."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Справляться с вашим сопротивлением, разочарованием и эмоциональным страданием – одна из самых важных стратегий, которые вы можете использовать, чтобы справиться с болезнью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Осознанно присмотритесь к своим чувствам и примите, что они – часть вашего опыта, хотя, как говорят те, кто обучает техникам медитации, каждое чувство временно, это лишь проплывающее мимо облако. Посмотрите на страдания, которые вы испытываете, и осознайте идеал, к которому вы привязаны и который причиняет страдания: идеал быть здоровым, не испытывать боли, но этого «Я» уже не существует в реальности. Поймите, что это желания вашего сознания, отрицающего дискомфорт, которое очень хочет, чтобы идеал был правдой, и сознание рассержено, разочаровано, подавлено, расстроено, что оно не может достичь этого идеала."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ослабьте вашу привязанность к этому идеалу, которая причиняет вам страдания больше, чем реальная физическая боль и дискомфорт от болезни. Позвольте вашей привязанности таять понемногу раз за разом. Отпустите вашу предыдущую личность, которая больше не существует, и увидьте настоящего себя, кем вы являетесь, и реальность такой, какая она есть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Примите меняющуюся природу Себя, который никогда не был статуей, но всегда был в потоке, всегда учился, развивался и обновлялся. Эта меняющаяся природа прекрасна и она означает, что вы можете создать Себя заново за предстоящие месяцы. Знайте, что болезнь – это не ваша личность, это часть вашей жизни, всего лишь феномен, который происходит с вами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Осознайте меняющуюся природу вашей жизни и цените вашу жизнь, которая впереди вас – в реальности, не какой-то идеал. Поблагодарите высшие силы за эту жизнь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как вы можете найти благодарность, когда вы больны и испытываете боль? Это невероятно тяжело, но есть вещи, за которые можно быть благодарным: за то, что в вашей жизни есть другие люди, которые любят вас, что вы по-прежнему слышите музыку, чувствуете вкус еды, можете наслаждаться искусством, смотреть фильмы, читать книги и созерцать природу, что мы можете по-прежнему учиться и что-то создавать, что вы живы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Найти благодарность и ценить реальность вашей жизни не так просто, но этот процесс поможет вам в сложное время вашей жизни. И, возможно, вы найдёте путь, как получить максимум от вашей жизни, которая впереди."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всегда тяжело говорить на темы проблем со здоровьем. В фильме «Секрет» есть один совет: если вы больны, то старайтесь поменьше говорить об этом, а побольше смотреть весёлые фильмы, смеяться, наслаждаться всем, чем можете. Это связано с тем, что мы притягиваем то, о чём думаем. Думаем о болезни — притягиваем болезнь. Думаем о том, как здорово быть здоровым — притягиваем исцеление. Однажды мне пришлось почти месяц провести дома, не зная, закончится ли лечение хирургическим вмешательством или нет. Тогда я открыла для себя ежедневные медитации «Метода Сильва». Так или иначе, лечение прошло успешно. Правда в том, что во время болезни ужасно само ощущение ожидания и болезненности. Понижается самооценка, мы кажемся себе слабыми и никуда не годными. Нужно уметь отвлечься от этих мыслей и просто позаботиться о себе, всё остальное время вне лечения заняв чем-то позитивным и вдохновляющим, возможно, тем, чем бы вы занимались будучи здоровым и полным сил. Наш организм очень сильно зависит от нашего настроя, нужно помнить об этом. На каждую боль стоит отвечать любовью, особенно, когда речь идёт о себе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Елена Альмалибре"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Какая из современных теорий о здоровье вам ближе?"}], "attributes": []}], "selectedRange": [7439, 7439]}