Учимся говорить слово «нет»

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_720.jpeg", "filesize": 38101, "height": 626, "pic_id": 820801, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/13/scale_720_eK7aYh9.jpeg", "width": 626}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие люди на просьбу других людей говорят «да». По привычке, автоматически, потом себя ругают."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "– «Почему опять согласился, от чего не сказал» нет «». Очень трудно ответить отказом, ведь мы хотим показаться хорошими, обижать людей не хочется. Не хочется портить отношения, мы боимся, что нас перестанут уважать, мы прослывём невоспитанными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эти страхи сформулировались ещё в детстве и наложили отпечаток на взрослую жизнь. У людей, которые ещё в детстве были научены отказывать, во взрослой жизни не возникает никаких трудностей, сказать слово «нет». Поэтому родителям надо научить детей:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Пресекать необоснованные просьбы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Сохранять самообладание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Поддерживать спокойный тон в "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "разговоре. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Не говорить «нет» без должной "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "аргументации. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А если в детстве нас этому не научили, то будем сейчас учиться это делать. Часто бывают ситуации, когда на работе просят выйти в выходные или знакомые просят взаймы деньги, и не возвращают. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А мы боимся отказать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Говорить «нет» – это не значит быть эгоистом. У каждого человека свои интересы, планы, потребности. И прежде, чем выполнить просьбу коллеги, друга и даже родителей - надо подумать:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если я соглашусь то зачем мне это "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "надо?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Достаточно ли у меня времени и сил для выполнения просьбы?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какое чувство я испытываю, когда слышу просьбу: злость, страх, раздражение или радость?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не испортит ли это мои планы?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если мне этого не хочется делать, то что я почувствую отказав?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не надо идти на поводу у других. Важно научиться ограничивать выполнение входящих просьб. Всем не угодишь, всегда найдутся люди, которым мы не подходим и не нравимся, и всегда есть люди, которые нас любят такими, какие мы есть. Чем чётче и категоричней вы скажете слово «нет», тем больше вероятность того, что вас поймут с первого раза."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно ответить:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "– «Спасибо, нет» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "– «Нет, я это не хочу» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "– «Нет, мне не нравится это "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "предложение»"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "– «Нет, я сейчас не готов к этому» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Главное, чтобы в фразе было слово «нет» – это отрицание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лучше сразу назвать причину для отказа, иначе если будет отговорка, то в следующий раз к вам опять обратятся с этим предложением или просьбой. Например, если подруга приглашает вас на концерт, а вам не хочется, вы это не любите, то так и скажите: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "– «Спасибо, но мне не нравится ходить на концерты». Не надо придумывать ничего и оправдываться. И подруга больше вам этого больше не предложит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потренируйтесь дома перед зеркалом говорить это сложное слово «нет». Начните с маленьких отказов и с каждым разом вам будет легче отказывать. Это процесс, над которым нужно работать. Ведь если всю жизнь вы соглашались, в один момент не научитесь отказывать. Постепенно практикуйтесь и у вас обязательно всё получится."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2697, 2697]}