09 апр 2023 · 21:55
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем привет!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В наш город пришла весна) Как-то неожиданно, незаметно, вдруг. Так получилось, что на этой неделе мы с дочерью выбирались на прогулки в среду и в субботу, да и так я выходила гулять каждый день. Но при этом еще в четверг я так остро приход весны не ощущала."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вчера вышли гулять с дочерью и внуком - травка зеленая, клумбы от прошлогодних листьев очистили и на них уже вытянулись тюльпанчики и ирисы. Ну и какие-то другие цветы тоже подросли. Я тот еще цветовод-любитель, толком названия цветов-то не знаю)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Вот такие чистенькие улочки у нас теперь, их облагородили, убрали прошлогоднюю листву, спилили и убрали ветки деревьев. Фото автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2023-04-07 14-16-54.JPG", "filesize": 6824772, "height": 3000, "pic_id": 516383, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/09/2023-04-07_14-16-54.jpeg", "width": 4000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы вообще вчера прогуляли целых 4 часа. Вышли с намерением пройти мои 10 тысяч шагов, а в итоге прошагали 13 тысяч) И, что называется, уставшие, но довольные, приползли домой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно шаги наши можно было прошагать гораздо быстрее, если бы не одно НО. Внук решил, что у него праздник, его вывезли на улицу, когда он еще не уснул и все. Наш мелкий и любознательный человечек решил, что ему все нужно увидеть, посмотреть и вообще спать он уже не хочет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обычно мы выходили, когда он уже засыпал. Положим его в коляску, 5 минут и ребенок спит. 1, 5-2 часа спокойно можно гулять. Но вчера что-то пошло не так. Мы его одели полусонного, вынесли, в коляску уложили, все как всегда. Но он не уснул. Ровно через 5 минут он встал в полный рост в коляске и на этом все)))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото не получилось, не очень видно палисадничек, но там растут цветы) Фото автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2023-04-07 14-17-42.JPG", "filesize": 5423302, "height": 3000, "pic_id": 516384, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/09/2023-04-07_14-17-42.jpeg", "width": 4000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дальше мы уже ему показывали собачек, кошечек, которые мимо пробегали, голубей, которые расхаживали по площади. Очень интересно ему было рассматривать деревья и травку)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За 4 часа такой экскурсии мы находились вдоволь, и я и дочь по очереди таскали его на руках, пытались уложить на руках и вообще всячески развлекали."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В итоге мы с дочерью домой доползли, а внук вполне бодреньким до 10 часов был и его потом еле уложили. Такая вот прогулка у нас в субботу была."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "И вот такой красивый закат был вчера у нас. Фото автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2023-04-08 19-03-07.JPG", "filesize": 4948785, "height": 3000, "pic_id": 516385, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/09/2023-04-08_19-03-07.jpeg", "width": 4000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А после прогулки я поняла, что те 30-40 минут в день, которые я гуляю, это всего лишь 3-4 тысячи шагов. И это катастрофически мало. Наверно нужно раньше начинать работу часика на 2 и уходить гулять днем не на 30-40 минут, а на час 40. Это как раз 10 тысяч шагов в среднем и получается."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пока не знаю, получится ли, но хочу завтра попробовать выйти так. Посмотрю что к чему и насколько я реально могу разорвать свой рабочий день почти на 2 часа. Как вариант еще прогулки утром до начала работы есть. Но что-то я с утра не расположена к прогулкам, да и прохладненько еще. А днем - красота, солнышко светит, все зеленое, радостное."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В общем есть над чем подучать и чем озадачиться. А еще, как всегда весной, хочется изменений. И я уже поглядываю в сторону дворовых тренажеров. Правда я плохо себя представляю рядом с ними, но что-то делать нужно. Вернулись все мои килограммы, которые я скинула 3 года назад. И мне это не нравится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Красивое фото получилось) Фото автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2023-04-08 19-06-51.JPG", "filesize": 4790922, "height": 3000, "pic_id": 516386, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/09/2023-04-08_19-06-51.jpeg", "width": 4000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К стати с едой я разбиралась. Ем я не так много, как мне самой казалось. У меня в день выходит 1900 - 2000 калорий максимум. Я, если честно, думала что будет гораздо больше. Но, видимо, за счет того, что основа моего питания овощи, калорий не так много. Конечно, нужно уменьшить, чтобы начать терять вес. по программе начинать нужно с 1600-1700 калорий в день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Опять возвращаюсь к мысли о том, что нужно переставать есть хлеб. Даже свой, который бездрожжевой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот такой у меня вчера был день. А сегодня я работаю. А в короткие перерывы делаю легкие упражнения и думаю как организовать свои прогулки. Сегодня вообще не получилось выйти, днем дочь с внуком приезжала, были некоторые задачи, которые нужно было решить. И то время, которое я обычно трачу на прогулку, я потратила на общение с внуком. Ну да ладно, завтра постараюсь погулять подольше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А как ваши выходные прошли? Делитесь в комментариях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Буду рада, если подпишитесь на канал и поставите лайк. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2679, 2680]}
Комментарии 5