Отсутствие коммуникации между людьми

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как отсутствие коммуникации разрушает отношения: 5 причин и 5 способов исправить ситуацию"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Коммуникация – это обмен информацией, мыслями, чувствами, желаниями между людьми. Коммуникация – это основа любых отношений, будь то дружба, любовь, семья или работа. Без коммуникации невозможно понимать друг друга, договариваться, решать проблемы, выражать свои потребности и эмоции. Коммуникация – это способ поддерживать контакт и близость с важными для нас людьми. Коммуникация – это источник безопасности и уверенности в себе и в других."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако многие люди сталкиваются с проблемой отсутствия коммуникации в своих отношениях. Они молчат, когда хотят говорить. Они говорят, когда хотят молчать. Они говорят не то, что хотят сказать. Они не слышат, что им говорят. Они не понимают, что имеют в виду другие. Они не знают, как выразить свои чувства и потребности. Они не умеют слушать и отвечать на чувства и потребности других. Они не умеют управлять конфликтами и находить компромиссы. Они не умеют просить и давать прощение. Они не умеют доверять и быть честными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отсутствие коммуникации – это прямой путь к выходу из контакта. Отсутствие контакта с важными для нас людьми – это потеря безопасности. Для детей, выросших в семьях, где родители молчали в наказание, кричали друг на друга и хлопали дверьми, любой разговор воспринимается как угроза прийти к тому же. Мы не видели примеров прямой коммуникации и выхода из конфликтов. Мы видели конфликты, а потом пустоту и разрыв. И еще часто перспективу развода, которую родители разыгрывали как финальную карту."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этой статье мы расскажем вам о том, как отсутствие коммуникации разрушает отношения и какие последствия это может иметь для вашей жизни. Мы также поделимся с вами 5 причинами, по которым люди не умеют или не хотят общаться, и 5 способами, как исправить ситуацию и наладить коммуникацию с вашими близкими."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как отсутствие коммуникации разрушает отношения: 5 последствий"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отсутствие коммуникации в отношениях может иметь разные причины и проявляться по-разному. Но в любом случае оно негативно сказывается на качестве и продолжительности отношений. Вот некоторые из возможных последствий:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Недовольство и разочарование"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы не общаетесь с вашим партнером, вы не можете узнать, что он думает, чувствует, хочет. Вы не можете поделиться своими мыслями, чувствами, желаниями. Вы не можете получить или дать поддержку, понимание, утешение. Вы не можете решать вместе проблемы, планировать будущее, наслаждаться настоящим. Вы чувствуете себя одинокими, непонятыми, невостребованными. Вы начинаете сомневаться в своих чувствах, в чувствах партнера, в смысле отношений. Вы становитесь недовольными и разочарованными друг другом и собой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Недоверие и обман"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы не общаетесь с вашим партнером, вы не можете быть уверены в его словах и поступках. Вы не знаете, что он делает, когда вы не видитесь. Вы не знаете, с кем он общается, куда ходит, чем занимается. Вы не знаете, что он скрывает от вас или что он вам лжет. Вы начинаете подозревать его в измене, в предательстве, в недобросовестности. Вы начинаете проверять его телефон, почту, соцсети. Вы начинаете задавать ему ревнивые вопросы, делать ему упреки, требовать объяснений. Вы начинаете терять доверие к нему и к себе. Вы начинаете обманывать его или себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Конфликты и насилие"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы не общаетесь с вашим партнером, вы не можете найти общий язык и компромиссы. Вы не можете выслушать и понять его точку зрения, выразить и обосновать свою. Вы не можете договориться о правилах и границах в отношениях, о распределении обязанностей и ресурсов, о способах решения спорных ситуаций. Вы не можете избегать или разрешать конфликты мирным путем. Вы начинаете спорить, кричать, обвинять друг друга во всем. Вы начинаете игнорировать, молчать, уходить от разговора. Вы начинаете унижать, оскорблять, угрожать друг другу. Вы начинаете применять физическое или психологическое насилие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Расстояние и отчуждение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "· Когда вы не общаетесь с вашим партнером, вы не можете поддерживать близость и интимность в отношениях. Вы не можете делиться своими переживаниями, радостями, горестями. Вы не можете дарить и получать комплименты, ласку, заботу. Вы не можете проявлять и чувствовать интерес, внимание, привлекательность. Вы не можете наслаждаться сексом и оргазмом. Вы чувствуете себя одинокими, нежеланными, недостойными. Вы начинаете увеличивать расстояние между собой и партнером. Вы начинаете жить отдельными жизнями, не вовлекая друг друга в свои дела, увлечения, планы. Вы начинаете искать близости и удовлетворения вне отношений. Вы начинаете отчуждаться друг от друга."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Разрыв и развод"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы не общаетесь с вашим партнером, вы не можете сохранить и восстановить отношения. Вы не можете признать и исправить свои ошибки, попросить и дать прощение. Вы не можете выразить и услышать свои чувства, пожелания, ожидания. Вы не можете обсудить и решить свои проблемы, найти выход из кризиса. Вы не можете возобновить и укрепить свой контакт, доверие, уважение. Вы чувствуете себя несчастливыми, разочарованными, обманутыми. Вы начинаете думать о том, что вам лучше без партнера, что вы заслуживаете большего, что вы найдете кого-то другого. Вы начинаете готовиться к разрыву и разводу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему люди не умеют или не хотят общаться: 5 причин"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отсутствие коммуникации в отношениях не случайно. Оно имеет свои корни в прошлом, настоящем и будущем человека. Вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым люди не умеют или не хотят общаться:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Негативный опыт общения в детстве"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как мы уже говорили, многие из нас росли в семьях, где коммуникация была низкого качества или отсутствовала вовсе. Мы не получали достаточно любви, внимания, поддержки от наших родителей. Мы не видели примеров здоровых и счастливых отношений между ними. Мы не учились выражать свои чувства и потребности, слушать и понимать чувства и потребности других, управлять конфликтами и находить компромиссы. Мы формировали свои страхи, комплексы, стереотипы, убеждения, которые мешают нам общаться сейчас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Несоответствие ожиданий и реальности"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда мы вступаем в отношения с партнером, мы имеем определенные ожидания от него и от себя. Мы хотим, чтобы он был таким, как мы его представляем, чтобы он делал то, что мы хотим, чтобы он говорил то, что мы хотим слышать. Мы хотим, чтобы он читал наши мысли, угадывал наши желания, удовлетворял наши потребности. Мы хотим, чтобы он был идеальным для нас. Но рано или поздно мы сталкиваемся с реальностью. Мы понимаем, что партнер – это отдельный человек, у которого есть своя личность, свои взгляды, свои чувства, свои желания, свои потребности. Мы понимаем, что он не может и не обязан соответствовать нашим ожиданиям. Мы понимаем, что он не совершенен, как и мы. И это может вызвать разочарование, обиду, гнев, ресентимент. И вместо того, чтобы общаться с партнером и пытаться понять его и себя, мы начинаем молчать или говорить ему то, что он не хочет слышать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Недостаток времени и энергии"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Коммуникация требует времени и энергии. Нужно найти подходящий момент и место для разговора. Нужно быть внимательным и заинтересованным к партнеру. Нужно быть открытым и честным с собой и с ним. Нужно быть готовым к тому, что разговор может быть не легким и не приятным. Нужно быть готовым к тому, что разговор может не привести к желаемому результату. Но мы живем в мире, где у нас много дел, забот, стрессов. У нас мало времени и энергии для себя, не то что для других. Мы устаем, раздражаемся, замыкаемся. Мы не хотим и не можем общаться с партнером. Мы предпочитаем отвлечься от проблем, заняться чем-то другим, посмотреть телевизор, поиграть в компьютер, поспать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Страхи и защитные механизмы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Коммуникация подразумевает риск. Риск быть неправым, непонятым, непринятым, отвергнутым, обиженным, раненым. Риск потерять контроль, уверенность, безопасность. Риск измениться, изменить партнера, изменить отношения. Риск расстаться, развестись, остаться одному. И мы боимся этих рисков. Мы боимся выйти из зоны комфорта, столкнуться с неизвестным, с неожиданным, с неприятным. Мы боимся потерять то, что имеем, или не получить то, что хотим. И мы используем разные защитные механизмы, чтобы избежать этих страхов. Мы отрицаем проблему, мы рационализируем ее, мы проецируем ее на других, мы компенсируем ее чем-то другим. Мы делаем все, кроме того, чтобы общаться с партнером."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Навыки и умения"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "· Коммуникация требует навыков и умений. Нужно уметь говорить и слушать. Нужно уметь формулировать свои мысли, чувства, потребности, желания. Нужно уметь слышать и понимать мысли, чувства, потребности, желания другого. Нужно уметь давать и получать обратную связь. Нужно уметь управлять своими эмоциями и реагировать на эмоции другого. Нужно уметь решать конфликты и находить компромиссы. Нужно уметь просить и давать прощение. Нужно уметь доверять и быть честными. Но мы не всегда обладаем этими навыками и умениями. Мы не всегда знаем, как правильно общаться с партнером. Мы не всегда можем или хотим учиться этому. Мы не всегда готовы признавать свои ошибки и работать над собой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как наладить коммуникацию в отношениях: 5 способов"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отсутствие коммуникации в отношениях – это серьезная проблема, которая может привести к разрыву и разводу. Но это не значит, что вы должны сдаваться и смириться с этим. Вы можете наладить коммуникацию с вашим партнером и улучшить качество и продолжительность ваших отношений. Вот некоторые способы, как вы можете это сделать:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Признайте проблему и возьмите ответственность"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первый шаг к налаживанию коммуникации – это признать, что у вас есть проблема в общении с партнером. Не отрицайте, не игнорируйте, не убегайте от нее. Признайте, что вы не умеете или не хотите общаться с партнером. Признайте, что это мешает вам быть счастливыми и довольными в отношениях. Признайте, что это влияет на вас, на партнера, на ваших детей, если они есть. Признайте, что вы хотите изменить ситуацию и готовы для этого что-то делать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Второй шаг – это взять ответственность за свою часть проблемы. Не обвиняйте, не жалуйтесь, не ждите, что партнер все сделает за вас. Понимайте, что вы не безгрешны и не безупречны. Понимайте, что вы тоже делаете ошибки и наносите ущерб отношениям. Понимайте, что вы тоже можете и должны меняться и учиться. Понимайте, что вы тоже можете и должны вкладываться в отношения и работать над ними."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Выберите подходящее время и место для разговора"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Третий шаг – это выбрать подходящее время и место для разговора с партнером. Не пытайтесь общаться с ним, когда он занят, устал, раздражен, спешит или спит. Не пытайтесь общаться с ним, когда вы заняты, устали, раздражены, спешите или спите. Не пытайтесь общаться с ним, когда вы находитесь в общественном месте, где много шума, суеты, посторонних людей. Не пытайтесь общаться с ним, когда вы находитесь в присутствии ваших детей, родственников, друзей или коллег."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выберите время и место, когда вы оба свободны, отдохнувшие, спокойные, настроенные на разговор. Выберите время и место, когда вы находитесь в уютной, тихой, комфортной обстановке. Выберите время и место, когда вы находитесь наедине с партнером и никто вас не отвлекает и не подслушивает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Слушайте и говорите с уважением и пониманием"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "· Четвертый шаг – это слушать и говорить с партнером с уважением и пониманием. Не перебивайте, не критикуйте, не смейтесь над ним, не унижайте, не оскорбляйте, не угрожайте ему. Не говорите ему, что он должен делать, чувствовать или думать. Не говорите ему, что он не прав, глуп или плох. Не говорите ему, что вы лучше, умнее или правее. Не говорите ему, что вы все знаете или все решаете. Не говорите ему, что вы не виноваты или не ответственны."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Слушайте его внимательно и активно. Смотрите ему в глаза, кивайте головой, подтверждайте своими словами и жестами, что вы его слышите и понимаете. Переспрашивайте его, если вы не уверены или не поняли что-то. Подводите итоги его словам, чтобы проверить ваше восприятие. Выражайте свое сочувствие и сопереживание его чувствам и переживаниям. Выражайте свое уважение и признание его мнению и позиции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Говорите ему откровенно и честно. Говорите о себе, о своих мыслях, чувствах, потребностях, желаниях. Говорите от первого лица, используйте «я» -высказывания. Говорите конкретно и ясно, избегайте обобщений и намеков. Говорите уважительно и понимающе, избегайте обвинений и упреков. Говорите ответственно и конструктивно, избегайте жалоб и претензий. Говорите сотрудничеством и доброжелательностью, избегайте конкуренции и враждебности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Решайте проблемы и находите компромиссы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пятый шаг – это решать проблемы и находить компромиссы с партнером. Не игнорируйте, не откладывайте, не убегайте от проблем. Не делайте вид, что все хорошо, когда все плохо. Не надейтесь, что проблемы решатся сами или что партнер решит их за вас. Не бойтесь, не стыдитесь, не вините себя или партнера за то, что у вас есть проблемы. Не думайте, что проблемы означают, что вы не подходите друг другу или что вы не любите друг друга."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Решайте проблемы совместно и творчески. Определите проблему и ее причины. Выясните, как она влияет на вас, на партнера, на ваши отношения. Выясните, чего вы хотите добиться в результате решения проблемы. Выясните, чего хочет добиться партнер. Придумайте разные варианты решения проблемы. Оцените плюсы и минусы каждого варианта. Выберите наиболее подходящий вариант для обоих. Согласуйте детали и сроки реализации решения. Следите за ходом решения и корректируйте его при необходимости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Находите компромиссы с партнером. Не настаивайте на своем, не подчиняйтесь партнеру, не уступайте ему. Не думайте, что выиграть или проиграть в споре – это главное. Не думайте, что ваше мнение или позиция – это единственно верные или лучшие. Не думайте, что партнер должен согласиться с вами или уступить вам. Не думайте, что компромисс – это проигрыш или слабость."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Находите компромиссы с партнером. Учитывайте его мнение и позицию, признавайте его право на них. Ищите общие точки и цели, фокусируйтесь на них. Ищите различия и причины, пытайтесь понять их. Ищите возможности и ресурсы, используйте их. Ищите взаимовыгодные и приемлемые решения, договаривайтесь о них."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Обращайтесь за помощью к специалисту"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шестой шаг – это обратиться за помощью к специалисту, если вы не можете наладить коммуникацию с партнером самостоятельно. Не стесняйтесь, не бойтесь, не стыдитесь этого. Не думайте, что это значит, что вы слабые, неудачные или безнадежные. Не думайте, что это значит, что вы не справляетесь с отношениями или что вы не любите друг друга. Не думайте, что это значит, что вы сдаетесь или смиряетесь с проблемами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обратитесь за помощью к специалисту, если вы хотите: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "сохранить и улучшить свои отношения,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "научиться общаться с партнером лучше и эффективнее, "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "разрешить свои проблемы и найти компромиссы, "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "понять себя и партнера глубже и шире, "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "быть счастливыми и довольными в отношениях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Специалист может быть психологом, психотерапевтом, семейным консультантом, коучем или медиатором. Вы можете обращаться к нему индивидуально или совместно с партнером. Вы можете обращаться к нему один раз или регулярно. Вы можете обращаться к нему онлайн или офлайн. Главное – выберите того специалиста, которому вы доверяете, который вам нравится и который вам помогает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Заключение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Коммуникация – это ключ к успешным и долговечным отношениям. Без коммуникации вы не можете понимать, любить и уважать друг друга. Без коммуникации вы не можете решать проблемы, находить компромиссы и быть счастливыми. Без коммуникации вы не можете расти и развиваться вместе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но коммуникация – это не что-то данное и неизменное. Коммуникация – это навык, который можно и нужно, учить и совершенствовать. Коммуникация – это выбор, который можно и нужно делать каждый день. Коммуникация – это работа, которую можно и нужно вести вместе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этой статье мы рассказали вам о том, как отсутствие коммуникации разрушает отношения и какие последствия, это может иметь для вашей жизни. Мы также поделились с вами 5 причинами, по которым люди не умеют или не хотят общаться, и 5 способами, как исправить ситуацию и наладить коммуникацию с вашими близкими."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы надеемся, что эта информация будет полезна для вас и поможет вам улучшить качество и продолжительность ваших отношений. Мы желаем вам быть счастливыми и довольными в общении с вашими партнерами. Мы желаем вам любви и гармонии в вашей жизни."}], "attributes": []}], "selectedRange": [91, 258]}