Польза льняных семян.

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня хочу поделиться о пользе льняных семян, они всегда использовались для производства пряжи и диетического льняного масла. Конечно хорошо употреблять в виде семян. Одежда из льна отличается высокой прочностью и износоустойчивостью. Семена льна очень богаты по составу, они полезны для профилактики и лечения пищеворительного тракта, укрепления сердца, сосудов и усиление иммунитета. По составу содержат витамины В1, В2, В3, В4, В6, В9, БОЛЬШОЙ СПИСОК МИНЕРАЛОВ ОМЕГА 3,, 9НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ. Это намного больше чем в рыюьем жире. Семена льна являются богатым источником лигнанов, которые могут снизить риск заболевания раком и улучшить здоровье. Лигнаны — это растительные соединения, обладающие антиоксидантными и эстрогенными свойствами. снижают холестерин. Учёные проводили эксперимент, люди подребляли по 3столовые ложки молотого семени льна. И за 2 месяца холистирин снизился на 20 процентов а плохой холестин на 17 процентов. Также понижает давление, тоже проводили эксперименты. И снижают сахар в крови. В них больше калия чем в банана. Семена льна полезны для женского здоровья благодаря содержанию фитоэстрогенов – растительных аналогов женских гормонов в наружном слое СЕМЯН. Регулярное потребление семян льна облегчает негативные проявления климакса и является отличной профилактикой онкологических заболеваний груди и матки. при похудении заменять завтрак и ужин на 1стакан кефира 1 столовую ложку измельчённых семян. Хочу попробовать провести экспиримент, похудеть к новому году, о результатах вам обязательно напишу. Будьте здоровы!!!! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1560, 1560]}