Сколько воды вы должны выпивать в день? Это зависит от нескольких факторов.

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "География, возраст, окружающая среда и привычки - все это влияет на то, сколько воды ежедневно потребляет ваш организм."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "fresh-water-on-restaurant-table.jpg", "filesize": 2311202, "height": 2953, "pic_id": 308880, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/12/fresh-water-on-restaurant-table.jpeg", "width": 4460}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Новые исследования ставят под сомнение идею о том, что в идеале человек должен потреблять полтора литра воды в день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Достаточно ли вы пьете воды?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Казалось бы, на этот вопрос должен быть простой ответ - определенное количество воды, которое необходимо выпивать ежедневно для борьбы с обезвоживанием. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но скорость и способ, которым человеческий организм принимает и выделяет воду, не так универсальны, как можно было бы ожидать. Исследовав более 5 000 человек, проживающих в 23 странах мира и имеющих возраст от 8 дней до 96 лет, ученые обнаружили, что оборот воды в организме человека сильно варьируется в зависимости от физических и экологических факторов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Результаты, опубликованные в журнале Science от 24 ноября, свидетельствуют о том, что нужное количество употребляемой жидкости для каждого разное."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже в рамках расчетов «индивидуальные колебания могут быть огромными», - говорит биомедицинский инженер Конг Чен, директор программы метаболических исследований в Клиническом центре Национального института здоровья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Йосуке Ямада, физиолог из Национального института биомедицинских инноваций, здоровья и питания в Японии, и его коллеги использовали стабильный изотоп водорода, известный как дейтерий, для отслеживания движения воды в организме человека. Питьевая вода составляет лишь половину от общего количества воды, потребляемой человеком, остальное поступает с пищей. Простого измерения количества воды, которое человек выпивает за день, недостаточно для точного определения водооборота или количества воды, используемой организмом ежедневно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исследователи обнаружили, что наибольший водооборот наблюдается у мужчин в возрасте от 20 до 30 лет и женщин от 20 до 55 лет. Эти показатели значительно варьировались в зависимости от влажности, высоты над уровнем моря, широты и физиологических факторов, например, от того, занимался ли человек спортом. У мужчин и женщин низкий уровень водооборота в среднем составлял от 1 до 1, 5 литров в день, а высокий - около 6 литров в день. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако результаты исследования не являются «дорожной картой» для определения того, сколько воды должны ежедневно выпивать люди в определенных группах населения, говорит Чен. «Существует еще много сложных взаимосвязей, которые необходимо выяснить», - говорит он. Вместо этого, полученные данные поднимают больше вопросов о влиянии конкретной среды на водооборот человека. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Самым неожиданным результатом стало то, что люди, живущие в бедных странах... или странах с более низким индексом человеческого развития, имеют более высокий водооборот», - говорит Ямада. Даже когда исследователи сделали поправку на климат, размер тела, пол и другие факторы, люди, живущие в странах с низким ИРЧП, к которым в данном исследовании относились Гана, Кения, Нигерия и Танзания, все равно имели более высокие показатели водооборота, чем жители стран с высоким ИРЧП, включая Бельгию, Японию и США. Такое различие может быть связано с тем, что в более богатых странах часто используется система контроля микроклимата в помещениях, предполагают исследователи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Скорость оборота воды также может быть важным маркером метаболического здоровья человека. Десять процентов от общего количества воды в организме человека ежедневно теряется в результате метаболических процессов, происходящих в наших клетках. Для людей с ограниченным доступом к безопасной питьевой воде эта потеря также может быть «огромной проблемой», - говорит Ямада."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Более 2 миллиардов человек в мире не имеют доступа к безопасной питьевой воде, и это число, по прогнозам, будет расти, согласно докладу Организации Объединенных Наций за 2018 год. Ямада надеется, что исследование поможет людям во всем мире бороться с обезвоживанием в условиях нехватки воды."}], "attributes": []}], "selectedRange": [121, 121]}