17 ноя 2023 · 15:36
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Изображение JPEG-96F27E42A511-1.jpeg", "filesize": 969015, "height": 1029, "pic_id": 752397, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/13/%D0%98%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_JPEG-96F27E42A511-1.jpeg", "width": 1440}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чем старше мы становимся, тем больше физической активности нужно вносить в свою жизнь. "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Почему? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я, конечно, обязательно скажу, что спортом нужно заниматься, прежде всего, для улучшения физического здоровья и нормального функционирования органов и систем нашего организма, но не все так просто. Дело даже не во внешней красоте, которую человек получает бонусом от регулярных тренировок, что тоже приятно. С возрастом в организме накапливается «вредный» белок бетта-амилоид, что является одной из причин появления болезни Альцгеймера. Для этого не нужно ждать «старости», первые признаки заболевания могут встречаются уже в возрасте 30+. Я думаю, что многие из вас смотрели фильм «Все ещё Элис», где успешная женщина, профессор лингвистики вдруг начинает забывать слова… Это очень грустно, когда близких постигает такая участь. Медицина пока не знает, как это лечить, но есть исследования, которые показывают, как замедлить/отсрочить появление болезни Альцгеймера. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спорт "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Физические нагрузки способствуют разрушению «вредного белка». Пока вы бежите, или крутите велосипед, или занимаетесь ещё чем-то динамичным, бетта-амилоида становится меньше в организме. Он способен разрушаться во время занятий спортом. Очень хорошо, что физическая активность выступает неким нейтрализатором. Вот так, изменив образ жизни в сторону физической активности, мы можем уменьшить его количество и пагубное действие на организм."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сон "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отдельно хочу отметить важную роль фазы медленного сна в разрушении бетта-амилоида. А хороший крепкий сон, как известно, с возрастом тоже становится непостижимой роскошью для многих людей. Бессонница является одним из массовых заболеваний в мире, этим недугом страдают не только представители обоих полов, но и дети, а также беременные. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Получается порочный круг. Бессонница, накопление бетта-амилоида, ещё большая бессонница, ещё больше бетта-амилоида, что в конечном итоге приведёт к болезни Альцгеймера. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стоит отметить, что в настоящее время выделяют некоторые гены, которые тоже играют роль в возникновении болезни Альцгеймера. Однако роль окружающей среды, условия, в которых мы живем влияют на качество нашей жизни и появление признаков заболевания. Исследования показывают, что рацион питания должен содержать как можно больше продуктов зеленого цвета – зелень, например. И лучше отказаться от свинины, заменив ее другими сортами мяса. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спорт – это то, что каждый из нас на сегодня может сделать для себя, для своего здоровья и для того, чтобы как можно меньше обременить наших близким в будущем. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мораль сей басни такова, что чем старше мы становимся, тем больше нужно заниматься спортом."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 1]}
Комментарии 0