Почему следует чаще употреблять инжир?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Инжир используется в народной медицине на протяжении десятилетий, а также рекомендуется тем, кто страдает от высокого уровня холестерина, поскольку в нем содержится больше клетчатки, чем в любом другом фрукте или овоще. Он особенно богат пектином и клетчаткой, которые могут снизить уровень холестерина в крови."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "инжир.png", "filesize": 1668036, "height": 748, "pic_id": 541406, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/26/%D0%B8%D0%BD%D0%B6%D0%B8%D1%80.jpeg", "width": 1120}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всего пять порций инжира в день обеспечивают более 20% рекомендуемого суточного количества клетчатки. Инжир также является богатым источником кальция, магния, витамина В6 и калия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Профилактика рака"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Научно доказано, что сок инжира, то есть входящий в его состав бензальдегид, способствует снижению вероятности возникновения опухолей. Инжир показал отличные результаты в снижении риска развития рака предстательной железы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Он снижает уровень холестерина"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сердечный приступ или инсульт могут произойти из-за сужения артерий. В дополнение к холестерину повышенное содержание триглицеридов также оказывает пагубное воздействие на сердце. Было доказано, что инжир оказывает благотворное влияние на уровень холестерина в крови, поскольку определенные ингредиенты, содержащиеся в нем, такие как стигмастерол и ланостерол, связываются с молекулами холестерина в кишечнике и, таким образом, препятствуют его всасыванию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Профилактика сердечного приступа"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Инжир также является хорошим источником калия, минерала, который регулирует кровяное давление."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Улучшает память"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулярное употребление инжира предотвращает анемию и улучшает память. Всего четыре сушеных инжира обеспечивают организму четверть рекомендуемой суточной дозы железа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Предотвращают появление прыщей"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С помощью вилки сделайте маску из трех свежих плодов инжира и столовой ложки йогурта и нанесите ее на лицо. Помассируйте и оставьте смесь на коже примерно на 15-20 минут, затем смойте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы можете нанести ту же маску на губы, чтобы избавиться от потрескавшихся губ и омертвевших клеток."}], "attributes": []}], "selectedRange": [314, 415]}