25 фев 2023 · 08:05
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какой бы ни была причина беспокойства ребенка, очень трудно перейти от ментальной реакции к физической, потому что он полностью подавлен своими эмоциями. Вот почему йога может стать лучшим спасением. Взгляните на следующие 5 поз йоги, которые помогут ребенку успокоиться или справиться с тревожностью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Дыхание пчелы"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прежде всего, нужно попросить ребенка сделать глубокий вдох. Это может быть отличным способом создать короткий перерыв, который снимет напряжение. Если взрослый будет глубоко дышать вместе со своим ребенком, то добьется большего эффекта. Особенно, если найдет способ сделать это весело."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "пчела1.png", "filesize": 809677, "height": 505, "pic_id": 444228, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/24/%D0%BF%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%B01_ChZHV40.jpeg", "width": 850}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сядьте на колени, вдохните и вытяните позвоночник, отведя руки назад. Выдохните и опустите лоб к земле, издавая звук, похожий на пчелиный."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Двигаюсь как кошка"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Научите ребенка, что достаточно пошевелить всего одной мышцей, чтобы изменить его самочувствие. Важно объяснить ему, что, когда он испытывает разочарование, стресс или гнев, он может уменьшить их с помощью позы кошки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2.png", "filesize": 245420, "height": 354, "pic_id": 444229, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/24/2_561NNC9.jpeg", "width": 595}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вдохните и посмотрите вверх, позволяя позвоночнику опуститься вниз. Выдохните и подтяните подбородок к себе, поднимая позвоночник, как это делают кошки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Сидя на облаке"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эту позу можно использовать для того, чтобы собрать все разочарования в кучу, а затем просто подбросить их в воздух, откуда они никогда не вернутся. Это также может быть отличным способом побудить детей назвать чувство, с которым им трудно справиться, из-за проблем, с которыми им все еще приходится иметь дело. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "3.png", "filesize": 879172, "height": 706, "pic_id": 444232, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/24/3_jb0xdwf.jpeg", "width": 595}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вдохните, согните ноги в коленях и «соберите» невидимые облака вокруг себя. Выдохните и выпрямите ноги, поднимая руки над головой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Стоишь, как дерево"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно предложить сместить фокус внимания с проблемы помощью этой балансирующей позы, которая оказывает сильный стабилизирующий эффект. Именно спокойствие и концентрация в этой позе могут успокоить расстроенный ум."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "4.png", "filesize": 442021, "height": 354, "pic_id": 444233, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/24/4_DmQtZd9.jpeg", "width": 595}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Встаньте на одну ногу. Вторую поставьте на лодыжку или выше, сохраняя равновесие. Руки могут касаться ладонями груди или оставаться в воздухе, как ветви дерева. Сделать несколько глубоких вдохов, затем поменяйте ногу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Поза ребенка"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На занятиях йогой эта поза часто используется в качестве отдыха. Она позволяет ребенку сгибаться и в то же время растягивать поясницу и тазобедренные суставы. Она также оказывает невероятно успокаивающее действие на центральную нервную систему."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "5.png", "filesize": 389091, "height": 354, "pic_id": 444235, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/24/5_2mAFEpR.jpeg", "width": 595}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начните с рук и коленей, затем оттолкнитесь назад, чтобы сесть на ноги, и подтяните грудь к бедрам. Вытяните руки перед собой или положите их боком рядом с телом. Дышите глубоко и отдохните."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 199]}
Комментарии 0