16 мар 2023 · 09:35
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "pomoshh-immunitetu.jpg", "filesize": 13323, "height": 250, "pic_id": 472778, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/14/pomoshh-immunitetu.jpeg", "width": 200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В сезон простуд и "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://sferadoma.ru/obraz-zhizni/sovetyi-ot-grippa"}, "string": "распространения гриппа"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " очень важно иметь здоровый и укрепленный иммунитет. В борьбе с вирусами также помогает и вакцинация, но она эффективна лишь для некоторых болезней."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самое главное, что может сделать человек, чтобы поднять тонус иммунной системы, — это отказаться от курения и употребления спиртных напитков."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А следующим этапом в борьбе с простудой является здоровая и правильная пища, "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "продукты для повышения иммунитета"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помощники иммунитета"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Здоровье кишечника"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://sferadoma.ru/narmed/snizhenie-immuniteta"}, "string": "укрепления иммунитета"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " очень важно поддерживать здоровье кишечника."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для этого следует употреблять йогурты, содержащие полезные бактерии или обогащенные пробиотиками. 200 мл такого кисломолочного продукта в ежедневном рационе оказывает более действенный эффект на состояние здоровья, чем употребление пищевых добавок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть определенная культура бактерий, Lactobacillus reuteri, которая повышает активность лейкоцитов в крови человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Клетчатка"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Похожее воздействие на клетки иммунной системы свойственно клетчатке из цельных зерен, таких как ячмень или овес. Она содержит специальный нутриент – бета-глюкан, который стимулирует клетки иммунного ответа. Доказано, что клетчатка обладает хорошим ранозаживляющим действием и потенцирует эффективность антибиотиков."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Употребление воды"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тонкий слой молекул воды на слизистых оболочках и коже обеспечивает защиту организма от проникновения чужеродных агентов. Поэтому, "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://sferadoma.ru/narmed/shungitovaya-voda"}, "string": "употребление воды"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", особенно в зимний сезон, должно быть достаточным и даже повышенным для организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тем, кто не любит пить воду, специалисты советуют употреблять чай, черный или зеленый. 5 чашек такого чая в день обеспечивает надежную противовирусную защиту, а вещество алкиламин из чайных листьев помогает бороться с аллергенами и бактериальными агентами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Чеснок и бета-каротин"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чеснок, который содержит алицин – активное вещество в борьбе с инфекцией и воспалением, уже на протяжении многих веков является основным продуктом в зимнем рационе питания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бета-каротин – пигмент оранжевого цвета, помогает поддерживать здоровое состояние кожи. Она первая сталкивается с болезнетворными микроорганизмами. Бета-каротина очень много в тыкве, морковке, батате."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Грибы и морепродукты"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На иммунную систему оказывают активизирующее воздействие и грибы. Доказана их роль в увеличении числа белых кровяных телец."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Морепродукты богаты огромным количеством полезных микроэлементов и веществ. Селен, например, оказывает активное воздействие на борьбу против вируса гриппа. Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты стимулируют защитную функцию легких, не позволяя оседать вирусам и бактериям. А витамина С в "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://sferadoma.ru/narmed/polza-morskoy-kapustyi"}, "string": "морских водорослях"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " намного больше, чем в цитрусовых."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Составляя рацион питания из вышеперечисленных продуктов, можно сохранить свое здоровье в самую холодную пору года."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2783, 2783]}
Комментарии 5