Как отпустить любимого или легче пережить разрыв

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "upl_1616612553_352519_x17fj.jpg", "filesize": 54075, "height": 667, "pic_id": 410135, "url": "/files/article_image/2023/02/05/upl_1616612553_352519_x17fj.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Доказали, что при расставании в мозге зажигаются те же области, что и при переломе ноги, условно. То есть "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "мозгу без разницы, получил человек реальную травму тела, или расстался с любимым."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " От того так тяжко на душе при разрыве, а обезболивающего нет. Так что же делать?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На помощь приходит другое исследование - с мамой-крыской и ее крысятами. В нём замеряли основные показатели крысят, а затем разлучали с мамой-крыской. И снова замеряли показатели. Выяснили, что крысята испытывают сильный стресс и их состояние ухудшается."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ученые старались сами сгладить последствия, и предлагали крысятам, то теплую грелку, то обилие вкусного корма, то поглаживали их кисточкой, имитируя вылизывания мамы-крыски."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выяснилось, что грелка/ корм/ поглаживание кисточкой "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "влияли лишь на один фактор"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". На все факторы сразу повлияло только возвращение мамы-крыски."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Исследование показало, что нужно использовать все виды поддержки чуть ли не одновременно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "То есть при расставании используем всё, что "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "дает чувство близости:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1) Общение с родными и близкими;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2) Обнимашки;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3) Массаж;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4) Хобби с единомышленниками;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "и тд, у каждого свой набор."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И усмиряем механизм привязанности через деактивацию, "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "то есть перестаем думать приятные мысли о партнере, а думаем то негативное, что было"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Так мозг успокоится, механизм привязанности отключится. И эмоции стихнут."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как это устроить?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "написать себе памятку."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " В которой ёмко, тезисно написать, что в отношениях вас расстраивало, тревожило, выводило из себя. И перечитывать памятку, когда захочется думать приятное о бывшем партнере."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подробнее про хитрости механизма привязанности расскажу в следующих статьях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вам что помогало отпустить бывшего любимого?"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1674, 1674]}