Как можно почистить легкие

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Kak-mozhno-pochistit-legkie.jpg", "filesize": 10745, "height": 330, "pic_id": 575274, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/21/Kak-mozhno-pochistit-legkie.jpeg", "width": 271}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Д"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "ыхательную систему можно и нужно очищать. Особенно это важно, если вы работаете на пыльном производстве, или живете в большом городе. Или много лет курили и недавно отказались от этой привычки, то тоже стоит позаботиться о чистоте легких. Когда легкие чистые, дышится легко и жить хочется на «полную катушку». Итак, как можно почистить легкие в домашних условиях?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "1. Очищению легких способствуют любые дыхательные упражнения (методики есть в интернете)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "2. Способствуют вентиляции легких любые упражнения и спорт. Главное — выполнять их нужно на свежем воздухе: в парке, в лесу. Можно и в хорошо проветриваемом помещении. Аэробика в душном помещении или бег вдоль автомобильных дорог принесут больше вреда, чем пользы. Если вы живете в районе, где нет парков, лучше не заниматься бегом вообще. Или делайте пробежки рано утром (когда воздух более чистый)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "3. Очищающим эффектом обладают все отхаркивающие травы, использующиеся в лечении кашля."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Народные рецепты очищения дыхательной системы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "1. Возьмите по одной ст. ложке семян фенхеля и сосновых почек. Залейте литром кипятка, час настаивайте, процедите. Принимайте до еды по полстакана трижды в день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "2. Кусочек сосновой смолы и три промытых "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://narodreceptzdorov.ru/ot-grippa-i-prostudi/poleznoe-varene-iz-sosnovyh-shishek", "italic": true}, "string": "зеленых шишки"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " залейте в термосе пол-литра кипящего молока. Три-четыре часа настаивайте. Процедите, шишки не выкидывайте, а промойте проточной водой и используйте еще два раза. Пейте по стакану утром натощак и вечером перед сном."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "3. Две ч. ложки измельченного исландского мха залейте стаканом холодной воды. Медленно доведите до кипения и процедите. Пейте по стакану два-три раза в день. Это сильное средство для очищения легких, а также благотворно влияющее на желудок и печень."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "4. Смешайте по ст. ложке сушеной травы душицы и цветков фиалки трехцветной. Залейте пол-литра кипящей воды, около часа настаивайте. Пейте по чашке настоя два-три раза в день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "5. Используйте для ингаляции эфирные масла эвкалипта, майорана и сосны. Добавьте в горячую воду по две-три капли каждого масла. Наклонитесь над водой, накройте голову толстым полотенцем. Дышите паром пять-десять минут медленно и глубоко."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [5, 5]}