Про утреннюю зарядку и спиннер!

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Зарядка на природе - август 2024", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Про зарядку.jpg", "filesize": 4731331, "height": 3000, "pic_id": 954496, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/31/%D0%9F%D1%80%D0%BE_%D0%B7%D0%B0%D1%80%D1%8F%D0%B4%D0%BA%D1%83.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250131%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250131T112042Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=07f5ffa08b98fa639bed674a2c0674eefe230a81e397e32411033fa3a3bbd511", "width": 4000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Последнее время, каждое утро я делаю зарядку, что бы получить немного бодрости, да и для здоровья полезно!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Несмотря на то что во мне много лени, я дал себе установку - Начиная с Нового года буду каждый день выполнять утреннюю гимнастику, начну разминать так сказать свои не молодые косточки! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У меня и раньше были попытки начать, но как то всё завертелось, закрутилось и стало не до этого, а иногда коварная лень одолевала так что словами не сказать ни пером написать! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На самом деле втянуть себя в такой процесс было не просто, ведь хорошая физическая форма давно утеряна, а привычка ещё не выработана, поэтому первое на что я решительно настроен это победить лень засевшую внутри!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Настрой очень важен!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После пробуждения морально настраиваюсь на разминку и где-то минут через 15 - 20 приступаю (выполняю упражнения на месте без каких"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "либо снарядов)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, мы уже не так молоды, но считаю что утренняя зарядка полезна для всех возрастов, а если есть какие-либо проблемы со здоровьем то конечно сначала лучше об этом поговорить с врачом!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не давно полистав страницы в интернете подчеркнул для себя что утренняя зарядка имеет большие плюсы!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оказывается такая зарядка оказывает полезное воздействие на весь организм, возникает чувство уверенности и бодрости которое длится на протяжении всего рабочего дня, врачи ещё говорят что по мимо активизации кровообращения в организме, так же способствует улучшению нервной и сердечно сосудистой системы! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Друзья, как вы относитесь к данному занятию?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спиннер!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Спиннер", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Про зарядку 4.jpg", "filesize": 1844296, "height": 2419, "pic_id": 954503, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/31/%D0%9F%D1%80%D0%BE_%D0%B7%D0%B0%D1%80%D1%8F%D0%B4%D0%BA%D1%83_4.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250131%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250131T113016Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=2e4917065104ef7fe8ffb6c9ee87f1a48126acdd3e51b6baddc1b43d1b3b3f65", "width": 3925}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Помните такую развлекательную игрушку?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Слышал что такие штуки появились ещё в далёких девяностых, правда узнал я о них где-то в 2017 году когда моя младшая дочь увидела его где, то в просторах интернета начала слёзно просить купить ей такой!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Спиннер в действии", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Про зарядку 3.jpg", "filesize": 2677140, "height": 3000, "pic_id": 954504, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/31/%D0%9F%D1%80%D0%BE_%D0%B7%D0%B0%D1%80%D1%8F%D0%B4%D0%BA%D1%83_3.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250131%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250131T113113Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=a27f8282f7a484872702a4906a22096029b6d2270a0ac4f83dc2b89cad068e01", "width": 4000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кто-то называет это безделушкой, кто-то ерундой, а я думаю спиннер довольно неплохо концентрирует внимание и при этом неплохо успокаивает, даже порой расслабляет!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот мне например, если нужно отвлечься от какой-то темы, беру в руки спиннер и кручу его, получается своего рода небольшая заминка!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правда здесь надо быть тоже аккуратным, что бы он не отлетел в кого нибудь и лёжа играть в него не стоит, очень травмоопасно!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы как считаете друзья? Ваши мысли по поводу данной игрушки?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Всем добра!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2247, 2247]}