Как поднять себе настроение!

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Тучи уйдут и станет ярче светить солнце", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Как поднять себе настроение.jpg", "filesize": 1320331, "height": 3000, "pic_id": 905011, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/09/19/%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240919%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240919T144057Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=eb02927d6c79bdcabce618df26d4f41a2c0f0279a8da8e1935aa5e533d28b0c3", "width": 4000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Порой все сталкиваются с таким эмоциональным состоянием как грусть, тоска, скука и так далее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По другому такие моменты можно назвать «У меня пропало настроение или я сегодня не в настроении» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Так откуда же берётся такое состояние? И как нам вернуть душевный подъём?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этой статье мы как раз эту тему и разберём!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Предполагаю что могут посыпаться примеры вроде таких, как «прогулять учёбу, не ходить на работу, съесть всю соседскую малину или ещё что-то неправильное» нет, ничего такого делать не стоит!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потому что, почитав различных экспертов в данной области выяснилось, что существуют довольно неплохие варианты для работы над своим настроением, для его поднятия! И поэтому, если кому интересная данная тема, то продолжаем читать и я поделюсь тем что узнал!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Прежде всего давайте разберём почему оно у нас испортилось?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ответ же лежит на поверхности! Если вы заметили мы постоянно взаимодействуем с окружающей средой и если что-то идёт не по нашим планам, например (Машина не заводится, с кем – то не ладятся отношения, дождь не вовремя пошёл и. т. п.) – то мы начинаем ощущать чувство подавленности, грусти, тоски и не желания!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "А теперь самое интересное!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такое ощущение вполне можно поменять на чувство радости! То есть прежде чем обвинять всех и всё что происходит вокруг, нужно сначала за всё это порадоваться! (настроить себя на позитив, стать источником своего счастья) зарядить себя нужной, а главное правильной, позитивной энергией, которую мы ищем когда находимся в не поле хорошего настроения!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "А как же нам перенастроить себя?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существует множество примеров как можно это сделать!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "(Вот несколько из них)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1) Каждый любит музыку, послушайте ту, которая вам ближе к душе (чем позитивнее тем лучше)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2) Порадуйте себя сладким (конфеты, пирожное, мороженое)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3) Заставьте себя посмотреть какое-нибудь интересное кино (думаю у каждого есть свои любимые фильмы или мультфильмы)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4) Самое время посетить спортивный кружок (будет отличной мотивацией, ведь поработав физически мы получим вознаграждение в виде хорошего здоровья и отличной фигуры)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5) Сказать себе приятное!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "• На самом деле я сам контролирую данную ситуацию!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "• Никто в этом деле не разберётся лучше меня!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "• Я чувствую себя отлично и готов горы свернуть!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "• Большое количество людей ко мне очень даже хорошо относятся!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "• Я хороший человек! А хорошие люди всегда самые сильные, уверенные и успешные!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6) Нехватка сна, по проводимым исследованиям учёных такой момент тоже может являться отсутствием хорошего настроения!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "А так же хочется добавить!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не забывайте чаще улыбаться! Улыбка оказывает положительное влияние на душевный настрой и вызывает чувство счастья!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ненужно искать причины для расстройства, недовольства, ругательства! Всё-таки лучше излучать радость и радоваться за других!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Помните!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Научится видеть позитивные моменты может каждый! Нужно просто захотеть!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2761, 2769]}