Как научится прощать?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Практически каждый день любому из нас приходиться испытывать горечь обиды, не важно, большой она являются или не очень. Все мы испытываем крайне неприятное чувство, когда кто-то делает или говорит нам какую-нибудь гадость, а после пытается оправдаться. Согласитесь, не всегда получается собраться с силами и простить. А с другой стороны, что же, нам теперь дуться и обижаться всю оставшуюся жизнь? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_1.jpg", "filesize": 58184, "height": 605, "pic_id": 222264, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/05/Screenshot_1_lolyEXk.jpeg", "width": 1146}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Может, попробовать всё оставить в прошлом? "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Специалисты в области психологии предполагают, что те люди, которые держат в себе груз обиды достаточно долго, загоняют себя в состояние стресса. Обычно такое случается с теми, кто не совсем уверен в себе, и которые в любой неприятной для них ситуации пытаются найти какой-то скрытый смысл. Для такого типа людей научиться прощать не так уж и важно, ведь обижаться иногда так удобно, можно попробовать свои личные неудачи списать под «подлости» других. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тот же, кто имеет способность попытаться оставить горькое чувство обиды за спиной, готов научиться прощать и даже наладить отношения с тем, кто нанес ему обиду, способен идти в свое светлое будущее без груза обид, перенесенных им ранее. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постараемся все вместе запомнить одну простую истину:"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " уметь простить – совсем не значит проглотить оскорбление"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", полученное от кого-либо и проявить при этом мягкость своего характера. Простить обиду способен только тот, кто относится к себе с достаточным уважением. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Необходимо начать с себя"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Научиться прощать совсем не сложно, главное - начать учиться этой непростой науке с самого себя. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы вдруг почувствовали, что ваше сознание принялось анализировать нанесенное вам оскорбление, постарайтесь прервать этот процесс. Привычку размышлять о человеческом лицемерии и подлости вам необходимо научиться подавлять, как говориться, в зародыше. Ни в коем случае не позволяйте своим негативным эмоциям взять верх над позитивными. Попробуйте попытаться вспомнить что-нибудь хорошее и приятное, допустим, напойте для себя мысленно любимую мелодию. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если у вас достаточно богатое воображение, постарайтесь с его помощью встать на место того, кто вас обидел. Очень часто мы склонны увидеть за случайными, необдуманными словами желание нас унизить и задеть. Из-за этой нашей склонности к выявлению смысла в том, в чем, в принципе, смысла-то и нет, любой, даже незначительный проступок в наших глазах увеличивается до астрономических размеров. А уже после этого любые извинения кажутся глупыми, смешными, надуманными и неискренними. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы полны решимости научиться прощать, не стесняйтесь задавать себе вопрос всякий раз, когда вы считаете себя обиженным, действительно ли это обида, или мы преувеличили проблему? Попробуйте вспомнить все то хорошее, что может объединить вас с вашим обидчиком, стоит ли перечеркнуть все, что вас связывает, из –за глупой шутки или поступка. Ведь каждый из нас знает, что все мы имеем право на ошибку, так пусть они будут ограничиваться не совсем остроумными шутками, не более. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы сильный духом человек и готовы учиться прощать обиды, попробуйте сделать первый шаг навстречу. Скорее всего, вашего обидчика порадует ваше предложение пойти на мировую. Если вы достаточно близкие люди, вам вдвоем будет намного легче придумать, как свести к минимуму негативные последствия вашего конфликта. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Становимся сильнее"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всегда помните для себя, что если вы можете простить, вы не делаете никому никакого одолжения и не приносите никаких жертв. Если вы поставили для себя цель научиться прощать обиды, то это совсем не означает, что вами приносится какая-то жертва и делается большое одолжение. Если вы смогли освободиться от тяжелого гнетущего чувства, постарайтесь позаботиться в первую очередь о себе и о своем состоянии и внутреннем спокойствии. Постарайтесь отпустить обиду, благодаря этому вы станете спокойнее, сильнее и увереннее в самом себе. Если овладеете относительной несложной наукой прощать обидчиков, вы сразу сможете почувствовать, насколько легче вам станет дышать и жить, получая от жизни еще большее удовольствие."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2463, 2463]}