Как быстро похудеть:советы для тех кто хочет изменить свою фигуру.

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут сбросить вес быстро, но безопасно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "10.jpeg", "filesize": 102833, "height": 720, "pic_id": 542560, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/27/10_M5gGHyW.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Начните с изменения своей диеты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исключите из рациона быстрые углеводы, жирную и соленую пищу, алкоголь и сладости. Вместо этого употребляйте больше овощей, фруктов, белковой пищи и здоровых жиров."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Увеличьте количество употребляемой воды."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пейте не менее 2 литров в день. Это поможет ускорить метаболизм и избавиться от токсинов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Начните заниматься спортом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выберите любую физическую активность, которая вам нравится: бег, йогу, плавание, танцы и т. д. Занимайтесь регулярно и постепенно увеличивайте нагрузку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "11.jpeg", "filesize": 139338, "height": 800, "pic_id": 542658, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/27/11_8BCr9n4.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Измените свой образ жизни."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постарайтесь уменьшить время, проводимое перед экранами гаджетов, увеличить время, проводимое на свежем воздухе, и получать достаточно сна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Не забывайте о питательных добавках."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамины, минералы и пробиотики помогут поддерживать ваш организм в хорошей форме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "12.jpeg", "filesize": 178543, "height": 1600, "pic_id": 542659, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/27/12_1Vhp951.jpeg", "width": 1516}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Помните, что похудение - это долгосрочный процесс, и результаты не появятся сразу. Но следуя этим советам, вы сможете похудеть быстро и безопасно, а главное, сохранить полученный результат на долгое время."}], "attributes": []}], "selectedRange": [965, 965]}