Первая неделя на подсчёте калорий

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Она прошла."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Полет нормальный:) "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для себя я решила никакие продукты не убирать из рациона. Если хочется - съесть. И никогда не ругать себя. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потому что перепробовала я к свои 33 годам много диет. И что такое срывы, и почему они случаются знаю не по наслышке. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Единственное, что я пока не ем - это хлеб. Бутерброды мои любимые🤭"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я всё таки сделала себе приоритет, чтобы наедаться, но меньшим количеством калорий. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По формуле получилось примерно 1600 ккал мне надо в день. Стараюсь соблюдать, где-то чуть меньше, где-то чуть больше выходит. Ещё подозреваю у себя инсулинорезистентность, поэтому решила есть без перекусов, сразу на 500 ккал один прием пищи. И наедаюсь, и до следующего есть не хочется. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После первой недели получилось - 1. 5 кг. И объемы ушли, грудь и бедра - 2см, талия - 1 (эх, всегда она уходит меньше, главное в шар не превратиться😅) "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самое сложное, это продумывать постоянно еду, и всё время готовить. Но тут мне немного попроще, я работаю 2/2 и просто готовлю себе заранее на работу еду. А когда дома то сразу. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Думаю, со временем станет попроще. Когла рецепты подходящие найду. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вспомнила тут на днях, как лук маринованный делать. Давно не готовила, вкуснота, оказывается:) "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подскажете, какой-то простой ПП рецепт? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Невский проспект", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20221230_194304.jpg", "filesize": 4207998, "height": 5632, "pic_id": 410238, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/05/IMG_20221230_194304.jpeg", "width": 4224}}], "attributes": []}], "selectedRange": [1238, 1239]}