Овсяноблин

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Привет, всем худеющим и всем кто принял себя таким, какой он есть ☺️"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В прошлой статье я писала, что начала считать калории и теперь приходится придумывать завтраки🤭 и остальную еду тоже. Но с остальной как-то попроще. А позавтракать хочется плотно. Чтоб потом есть не хотелось. Плотно и малокалорийно:) "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В прошлый раз я делала себе «шаверму» в лаваше. Складывала туда сыр, омлет (делала в виде блинчика, чтоб уложился в лаваш, из одного яйца. По сути просто яйцо взбивала вилкой, и на хорошо разогретую сковороду выливала, обжаривала с двух сторон), помидоры, вареной колбасы кружок нарезала кубиками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Да, колбаса - это не ПП, но я не хочу зацикливаться только на ПП, решила есть всё, что считать калорийность и стараться соблюдать баланс белков/жиров/углеводов. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так что мой блог скорее будет про ППП (почти правильное питание) "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Смурфик", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20221219_133614.jpg", "filesize": 2686340, "height": 5632, "pic_id": 407338, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/04/IMG_20221219_133614.jpeg", "width": 4224}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По поводу овсяноблина, где-то слышала про него, возможно у кого-то из блогеров. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пыталась прогуглить рецепты, но почти все предлагают перемолоть овсянку в измельчителе (а у меня его нет) и делают их сладкими (с фруктами, медом и прочим). Сладкое мне иногда хочется, но скорее как лакомство. Я не хочу на завтрак сладкое. Я, извините, хочу жрать! 😁"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И пришлось мне изобретать свой овсяноблин (наверняка такой рецепт где-то да есть, но я не нашла). Делюсь:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Овсянка (хлопья, я брала номер 1, которые надоварить около 10 минут)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 40г"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Яйцо - 1 шт. Взбить вилкой "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Сыр - 10г "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Колбаса докторская - 10г "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всё перемешиваем и вываливаем на хорошо разогретую склвородку. Я добавила немного масла, чтоб не пристало (так же как с омлетом из одного яйца на хорошо разогретой моей сковородке не получится, чтоб не пристало). Конечно, если у вас есть коассная сковорода, на которой можно жарить и без масла, лучше без него). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обжарила свое творение с двух сторон. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разделила на 2 половинки. Обмазала творожным сыром и положила по 2 кружочка помидорки. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Фотографии нет, так что придется поверить мне на слово🤭"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И я объелась. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень😳 "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гораздо сильнее, чем от своей «шавермы». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вот калорийность получилось всего около 200-250 ккал. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Надеюсь, будет полезно:) "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А что вы любите на завтрак? "}], "attributes": []}], "selectedRange": [831, 832]}