Дневник снижения веса (неделя третья)

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спешу поделиться, в первую очередь с собой 😁, от начала моего подсчета калорий вес снизился на 0. 7. С прошлой недели всего на 0. 2 кг. Но я даже этому рада. Потому как изначально мой план долгосрочный (как сложные проценты) - с расчетом на то, что лишний вес более не вернется. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По моим наблюдениям, и по чьим-то исследлваниям, безопасно (в плане невозврата веса) снижать вес не более 1 кг в неделю. Конечно, это индивидуально, но мне комфортно думать именно так. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И, несмотря на, малые потери веса, у меня опять ушли см. По 1 см на грудь, бедра, обхват талии, чему я очень рада:) "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Думаю ещё добавить к измерению обьемов - объем живота и под грудью. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для тех, кто ищет, как и я свой способ комфортного снижения веса (возможно следующая информация поможет), я заменяю сладкое творожной запеканкой (думаю опубликовать рецепт), протеиновыми батончиками и другими подобными сладостями (обычно получается 1, максимум 2, иногда ни одного, батончика в день), протеиновым мороженным, которое я делаю сама. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И да, для тех кто боится сахара, я его не боюсь, себе не запрещаю, поэтому моя запеканка с сахаром, да его немного). И один кусовек получается 84 ккал. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И недавно нашла протеиновые батончики с коллагеном 😳"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Заказала сразу упаковку, раз они по акции🤭"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230217_142358.jpg", "filesize": 4810965, "height": 5632, "pic_id": 432287, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/17/IMG_20230217_142358.jpeg", "width": 4224}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первый раз такие буду пробовать, обычно покупаю те, что продаются в массмаркетах. В фикс прайсе обычно дешевле всего. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А недавно в пятерочке мне повезло купить брауни за 35 рублей. Через недельку пришла, а он 139 стоит😳😁"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1436, 1436]}