Дневник снижения веса (неделя четвертая)

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Примерно по пятницам я решила подводить итоги, и эта пятница - не исключение). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За неделю я скинула - 0. 3кг (а я все ещё надеюсь, что такое маленькое снижение поможет мне не набрать вес в будущем:). Итого от начала моего подсчёта калорий - 2 кг 😊. На этот раз обхват груди остался без изменений, бедра уменьшились на 1см, а вот талия, которая до этого оставалась стабильной (и пугала меня тем, что её совсемне останется😅) уменьшилась на 2 см. И я замечаю по некоторой одежде, в частности по футболочкам, что они теперь мне не совсем в облипку, а чуть свободные 😊"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И в прошлый раз я обещала рецепт запеканки:) Держу слово. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потребуется:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3 яйца"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Щепока соли"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "40 г сахара"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "50 г манной крупы "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И творог примерно 500г "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я беру 3 обезжиренных пачки по 180 грамм каждая. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И разрыхлитель (я его сделала сама, можно обычный из магазина, разницы никакой нет). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Творожная запеканка для худеющих", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230224_223317_edit_2680712796463.jpg", "filesize": 3253816, "height": 4602, "pic_id": 444438, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/24/IMG_20230224_223317_edit_2680712796463.jpeg", "width": 4224}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Желтки отделяем от белков. В белки кидаем щепотку соли, взбиваем. Добавляем сахар и ещё взбиваем. Желтки взбиваем отдельно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Далее все добавляем к взбитым белкам: желтки, разрыхлитель, манную крупу и творог. Тщательно перемешиваем полученную массу. (иногла я добавляю ещё 50г рисовой муки (очень нравится, как она сочетается с творогом, тогда калорийность будет чуть побольше:). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я выпекаю в мультиварке: «выпечка» - 50 минут:) "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Готово:) Вы-великолепны:) "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И я разрезаю полученную запеканку на 12 частей. Один кусочек выходит 84 ккал. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [851, 852]}