15 фев 2022 · 15:05
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Когда в очередной раз я забыла важные документы, поздравить с днем рождения любимую подругу и вообще стала замечать, что в принципе живу на автопилоте и все просьбы, которые не входят в мой маршрут сразу же вылетают из головы. Я стала читать литературу про работу мозга и выделила и модифицировала для себя наименее затратные по времени упражнения без каких-либо подручных средств."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Когда я нахожусь в автобусе или жду ребенка с секции, я использую это время для тренировки мозга. Тут главное начать, затягивает, проверено мной."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Да, мозг, как и мышцы, нужно тренировать. Но мозг еще умеет адаптироваться к нагрузке, как и тело. Тут правило одно - давать мозгу новую и нестандартную для себя информацию. Эффект новизны - это важный инструмент для гибкости ума."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Упражнение лампа Аладдина - хороший способ стать интересным собеседником","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"лампа.jpg","filesize":354704,"height":1080,"pic_id":15292,"url":"/files/article_image/2022/02/15/%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D0%BF%D0%B0.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вот три самых простых упражнения, не требующих большого количества времени и каких-то подручных средств:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"1. Случайные слова. Взять несколько не очень связанных между собой слова. Например: весло, самолет, дерево. И составить с ними небольшой рассказ, стараясь сделать его интересным и необычным."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Например: Я, пролетая мимо Дерева Жизни на ковре-самолете, ухватила перо павлина. На ковре я села на озерную гладь, а перо приспособила в качестве весла."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Это действительно очень интересный способ улучшить гибкость своего ума и свою повседневную речь сделать интересной и богатой. Проверенный способ!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"2. Лампа Аладдина. Это упражнение я взяла из книги \"Кроссфит мозга\" Игоря Намаконова, который предложил использовать телефон буквально как лампу Аладдина. Суть этого метода лежит в том, чтобы всего за десять минут найти 3-5 интересных фактов о том человеке, с кем вы встречаетесь. Например: друг носит джинсы, тогда узнайте для чего нужен маленький кармашек. Или вам отправляли смайлик в виде сердца, тогда можно узнать, что было прообразом символа сердца."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Это действительно развивает кругозор, сколько я всего нового узнала и при этом эту информацию использовала в повседневном общении."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"3. Большое ухо. Это упражнение тренирует внимание. Сила внимания - сила памяти. Осмотритесь, где вы находитесь. Ощутите как расположены ваши ноги - расставлены или скрещены, что под ступнями, что в руках, с какой силой вы держите, тактильные ощущение. Как наклонена голова, насколько нагружена шея. Постарайтесь почувствовать, кто и что вас окружает, чем пахнет пространство и какие цвета преобладают."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Это упражнения позволяет выйти из моего обычного состояния автопилота и тренирует внимательность."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Я только начала тренировать свой мозг и точно знаю, что для развития памяти, внимания, улучшения концентрации нужна регулярность."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Подписывайтесь на мой канал и будем вместе тренировать свой мозг!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[761,761]}
Комментарии 3