05 янв 2025 · 11:30
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В современном мире мы часто сталкиваемся с различными формами психологического насилия. Одной из таких форм является газлайтинг. Это коварная и разрушительная форма манипуляции, которая может серьезно повлиять на ваше психическое здоровье. В этой статье мы разберемся, что такое газлайтинг, как его распознать и как защитить себя от этого явления."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что такое газлайтинг?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Газлайтинг — это форма психологического насилия, при которой один человек пытается заставить другого сомневаться в собственной адекватности, восприятии реальности и памяти. Термин “газлайтинг” происходит от названия пьесы и фильма “Газовый свет” (Gas Light), где главный герой манипулирует своей женой, заставляя ее сомневаться в своем восприятии реальности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как распознать газлайтинг?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Распознать газлайтинг бывает непросто, так как манипулятор часто действует незаметно и постепенно. Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Отрицание ваших чувств и переживаний"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Манипулятор может говорить вам, что ваши эмоции и воспоминания ошибочны. \n\n"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Ваш партнер приходит домой и говорит, что вы опять приготовили невкусный ужин. Когда вы пытаетесь объяснить, что старались, он отвечает: “Ты всегда все портишь. Ты просто не умеешь готовить. ”\n"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Изоляция от друзей и семьи"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Вас могут пытаться отрезать от близких людей, чтобы усилить контроль. \n\n"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Ваш партнер начинает ревновать вас к друзьям и семье, настаивая на том, чтобы вы проводили больше времени с ним. Он говорит: “Твои друзья просто используют тебя и не ценят так, как я. ”\n"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Постоянная критика"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Вас постоянно критикуют за малейшие ошибки или действия. \n\n"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Каждый раз, когда вы делаете что-то не так, как нравится Вашему партнеру, он критикует вас. Например, если вы не так повесили картину, он может сказать: “Ты никогда не можешь сделать что-то правильно. Зачем ты вообще это трогал? ”\n"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Перекладывание вины"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Манипулятор всегда находит способ обвинить вас в проблемах, которые на самом деле создал он сам. \n\n"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Когда возникают проблемы, он всегда находит способ обвинить вас. Например, если он забыл что-то важное, он говорит: “Это все из-за тебя. Ты меня отвлекла. ”\n"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сомнения в себе"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Вы начинаете сомневаться в своих решениях и действиях, даже если раньше были уверены в себе. \n\n"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Со временем вы начинаете сомневаться в своих решениях и действиях. Даже когда вы уверены в своей правоте, вы начинаете думать: “Может быть, я действительно что-то перепутал. ”\n"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "6610a402cb3c11ef96bc26000a26907a.jpg", "filesize": 96356, "height": 768, "pic_id": 944504, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/05/6610a402cb3c11ef96bc26000a26907a_8ncxgzA.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250105%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250105T082741Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=4e993012a69fd63c143fcaca3f5fd0460a7730ab474e6e888f520aa5fc4c6ace", "width": 1344}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Газлайтинг и пол"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Мужчины: \n"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Традиционно считается, что мужчины чаще прибегают к газлайтингу, чтобы поддерживать контроль над женщинами. Это связано с историческими стереотипами и неравноправием. \nМужчины могут отрицать чувства и переживания своих партнерш, критиковать их за малейшие ошибки, изолировать от друзей и семьи, перекладывать вину и вызывать сомнения в себе."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Женщины: \n"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя женщины реже ассоциируются с газлайтингом, в последнее время они также активно применяют этот метод манипуляции. \nЖенщины могут использовать газлайтинг в романтических отношениях, чтобы контролировать партнера, вызывать у него сомнения в своих воспоминаниях и восприятии реальности."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Последствия газлайтинга:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Длительное воздействие газлайтинга может привести к серьезным последствиям для психического здоровья:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Снижение самооценки"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Постоянная критика и сомнения в себе могут привести к низкой самооценке."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Тревожные расстройства"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Постоянное чувство неуверенности и страха перед ошибками может вызвать тревожные расстройства."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Депрессия"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Ощущение собственной несостоятельности и изоляции может привести к депрессии."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Изоляция"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Вы можете начать избегать общения с другими людьми, что усугубит ваше состояние."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как защитить себя от газлайтинга?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Осознание проблемы"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Признайте, что вы подвергаетесь манипуляции, и это не ваша вина."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Обратитесь за поддержкой"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Поделитесь своими переживаниями с близкими людьми или профессионалом."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Записывайте события"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Ведите дневник, чтобы фиксировать все случаи манипуляции и критики."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Укрепляйте самооценку"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Работайте над своими сильными сторонами и достижениями, чтобы вернуть уверенность в себе."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ограничьте контакт"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Постарайтесь минимизировать общение с манипулятором и установите границы."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итог"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Газлайтинг — это серьезная проблема, которая может разрушить ваше психическое здоровье. Важно вовремя распознать манипуляцию и принять меры для защиты себя. Помните, что вы не одиноки, и всегда есть люди и ресурсы, которые могут помочь вам справиться с этой ситуацией. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Берегите себя и свое психическое здоровье!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "f74cec8dcb3c11efa28fae969d42a205.jpg", "filesize": 67374, "height": 768, "pic_id": 944507, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/05/f74cec8dcb3c11efa28fae969d42a205_6nzslQ2.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250105%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250105T082831Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=da05cb6e1c5a88e89dc7a71db70469d71da8d51b15102049ae491371a093856c", "width": 1344}}], "attributes": []}], "selectedRange": [4075, 4079]}
Комментарии 0