12 окт 2022 · 22:05
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем привет друзья! Я уверен, что в нашем современном мире каждый сталкивался с такими проблемами как ожирение и переедание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "image001_sm.jpg", "filesize": 24498, "height": 354, "pic_id": 185596, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/12/image001_sm.jpeg", "width": 388}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На сегодняшний момент мы сталкиваемся с такой проблемой, что работа предполагает больше сидячую деятельность, нежели тысячу лет назад. Недостаток движения и чрезмерное потреблении калорий неблагоприятно влияют на организм, в результате чего мы набираем лишний жирок. Я думаю многие должны понимать, что нужно больше движения в жизни, и правильно соизмерять расходуемые калории и потребляемые. Поэтому мой вам совет: Больше движения! Долой гиподинамии!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "308923ced5ca5e5026331001cb128931.jpg", "filesize": 69448, "height": 396, "pic_id": 185597, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/12/308923ced5ca5e5026331001cb128931.jpeg", "width": 400}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно знать!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чем больший объем получает на желудок, тем быстрее начинает работать пищеварительная система. Чтобы потерять вес, нужно постепенно уменьшать порции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Обращайте внимание на то, что вы кушаете"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Состав нашей пищи очень важен. Жиры, белки, углеводы усваиваются по разному. Белки и жиры всасываются значительнее медленнее чем углеводы. Без двух важных компонентов как жиры и белки вы можете ощущать голод и соответсвенно это ведет к ненужным перекусам, а потом вполне к зажорам. Поэтому в любой диете как вы можете знать важно чтобы белки и жиры превышали углеводы. Добавляйте их всегда в свои блюда, лишним никогда не будет!! Если что-то в нашем организме работает не так и не хватает питательных веществ, то он пытается восполнить этот дефицит. Поэтому в наш мозг от пищеварительного тракта поступает сигнал о том, что чего-то не хватает и просит подкормить его, в результате чего мы получаем увеличение массы тела."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "рыба-и-мясо.jpg", "filesize": 207684, "height": 683, "pic_id": 185599, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/12/%D1%80%D1%8B%D0%B1%D0%B0-%D0%B8-%D0%BC%D1%8F%D1%81%D0%BE.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Стресс-как фактор обжорства"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Поскольку все в нашем организме связанно в том числе пищеварительная и нервная. Пищеварительная система ощущает наши эмоции, например: волнение или переживание, депрессия и сответственно пытаются это заесть, что приводит к набору веса. Думаю многим знакомо это, потому что каждый переживал серьезный стресс в своей жизни. И зачастую наш организм требует вкусненького (жиры, углеводы), и они потребляются в неисчерпаемом количестве, что приводит к тому, что мы набираем огромный вес."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "d767cbc8afc5a5d67a8ee0ab857adff6.jpg", "filesize": 37714, "height": 425, "pic_id": 185600, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/12/d767cbc8afc5a5d67a8ee0ab857adff6.jpeg", "width": 640}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Худейте постепенно:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Если у вас есть желание грамотно и без вреда здоровью похудеть, то можете обратиться к грамотному диетологу. Почему стоит это сделать? Как минимум избежать подводных камней и не изнурять себя очень низкокалорийными диетами, которые могут привести к анорексии. Ну или к примеру вы похудели быстро, а сейчас у вас вес застопорился уже как полгода, то тоже рекомендую воспользоваться его услугами. В любом случае решать вам!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Занимайтесь спортом!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "-при регулярных занятиях в нашем теле уменьшается жировая ткань и повышается мышечная масса"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "-улучшается метаболизм"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "-усиливается насыщение кислородом кишечника, что влияет на выработку пищеварительных ферментов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "-по мнению ученых, если заниматься физической активностью 18 месяцев, то это блокирует ген. предрасположенность к полноте"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "dlitelny-beg.jpg", "filesize": 38160, "height": 445, "pic_id": 185601, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/12/dlitelny-beg.jpeg", "width": 641}}], "attributes": []}], "selectedRange": [2821, 2821]}
Комментарии 0