Как перестать быть марионеткой?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "6. 20210128113586015.jpg", "filesize": 42323, "height": 723, "pic_id": 778939, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/12/15/6._20210128113586015.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно бесконечно рассуждать о манипуляциях, ролях палача и жертвы, обвинять весь мир в том, что вами управляют, а можно следовать всего нескольким советам, которые позволят вам оставаться собой, даже если вы неплохо ладите с остальным миром, а не подстраиваетесь под него."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Дозируйте информацию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Новости, ТВ, соцсети, разговоры с другими людьми должны составлять лишь часть вашего времени. Как правило, на анализ и усвоение информации требуется гораздо больше времени и ресурсов, чем на её получение. Поэтому после чтения и общения оставляйте время для уединения и спокойствия. Это в том числе хороший совет для тех, кто хочет извлечь из полученной информации максимум полезного. При спокойном анализе во время отдыха всё разложится по полочкам само собой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Различайте манипулятивные техники."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Достаточно знать и различать несколько признаков манипуляций, чтобы не поддаваться на чьи-то уловки. Среди них: чувство внушаемой вины и желание оправдаться перед кем-то; внушаемый страх либо призыв к быстрому принятию решений [уникальное предложение, только сегодня и сейчас]; один источник без возможности проверки [по данным психологов, по статистике…]; откровенные угрозы и шантаж."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Выбирайте окружение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Общайтесь только с теми людьми, с которыми вы становитесь лучше. Если же вы раз за разом ощущаете, что делаете не то, что хотите, а то, что вам во вред, максимально ограничивайте такие связи. Об этом можно подробнее почитать в статьях по теме «токсичное окружение»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Сомневайтесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подвергайте сомнению то, к чему вы привыкли. Еду, привычки, отношения, место работы. Насколько вам идёт на пользу то, что вы делаете? Чаще наблюдайте за собой со стороны. Возможно, вам тоже говорили: «В университете забудьте всё, что вы учили в школе. На работе забудьте всё, что вы учили в вузе». В этом есть доля правды, тем более, когда мир так стремительно меняется."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Пробуйте что-то новое."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здесь полная свобода. Под ограничение попадают только «вредные» методы. Вспомните фильм «Всегда говори ДА» с Джимом Керри в главной роли. Составляйте списки того, что вы попробуете в этом месяце, году, и двигайтесь по ним. Кстати, чтобы развить уверенность в себе [даже на уровне взгляда], неплохо заниматься спортом, особенно боевыми искусствами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Читайте книги и путешествуйте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всё, что обогащает наши знания, делает шире наш взгляд на мир. Так мы лучше видим чьи-то уловки или свою собственную закостенелость. Сравнивая своё поведение с действиями книжных персонажей или с представителями других культур, мы скорее приходим к новой свободе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Создавайте что-то новое."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ничто так не «освобождает», как свой собственный проект, дело, увлечение. Во-первых, это возможность всегда заниматься тем, чего вам хочется и что интересно. Во-вторых, это возможность дополнительного заработка. В-третьих, это шанс обратить на себя внимание других, чтобы они прислушались к вашему экспертному мнению в какой-то области. Люди хотят видеть пример, а не только поучения. Успех в своём деле часто позволяет меньше реагировать на критику."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Планируйте своё время."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чем лучше вы будете понимать, что вам нужно сделать и сколько времени на это потребуется, тем меньше шансов у кого-то «вторгнуться» в ваше расписание с просьбами. И по тем же соображениям оставляйте время для семьи, друзей, родных."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. Учитесь объяснять свою позицию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продумывайте аргументы для спора перед тем, как он начнётся. Если вы будете понимать, почему для вас так важна именно эта позиция, вы легко найдёте слова для того, чтобы переубедить другого человека, или, как минимум, не идти по тому пути, который вам совершенно не выгоден. Любые длительные отношения строятся на сотрудничестве и взаимоуважении."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "10. Решайтесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И самый последний пункт — это проявить твёрдость и в нужный момент перестать делать что-то против своей воли. Это и есть тот самый «внутренний стержень»."}], "attributes": []}], "selectedRange": [3842, 3842]}