Вода и похудение.

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "PhotoCollage_1678232810463.jpg", "filesize": 1290283, "height": 2048, "pic_id": 463185, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/08/PhotoCollage_1678232810463.jpeg", "width": 2868}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В 2022 году я предпринимала не удачную попытку похудеть. Я тогда сидела на Листате, которая до сих пор для меня как страшный сон. Почему неудачная попытка? Потому что подпортила себе здоровье, слушая советчиков. Я писала по этому поводу статью. Кому интересны подробности, можете прочесть "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@critical-mind/moj_neudachnyj_opyt_pohudenija-105567/"}, "string": "ЗДЕСЬ"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помимо советов по питанию, физическим нагрузкам и Листаты (аж икается при воспоминании), мне рекомендовали пить холодную воду. И чем холоднее, тем лучше. Жировые отложения чуть ли не за неделю уйдут. Ну да, с Листатой, которая жидкость выгоняет из организма не мудрено..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этот раз к похудению я подошла со всей ответственностью. Пока у меня был восстановительный период после операции, я перелопатила множество книг и сайтов, чтобы понять, что будет лучше для моего организма. И забегая вперёд, хочу сказать, что сейчас у меня вес уходит ни чуть не хуже, чем на таблетках..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так вот, про холодную воду. В какой-то книге по похудению я прочитала мнение диетологов по поводу употребления охлаждённой воды. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оказывается, всё не так радужно как нам это рисуют. Есть такое понятие как эффект отрицательной калорийности. Когда мы употребляем холодную пищу, наш организм нагревает её до температуры нашего тела, а уже потом начинается переваривание. Но так как калорийность воды нулевая, то выпив холодной воды, организм возьмёт энергию на нагрев из запасов. Поэтому отрицательная калорийность действительно существует. Но если обратиться к физике, которую я не очень жаловала в школе, то получается интересная картина."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Допустим, мы пьём 1 литр воды с температурой 5°С. Теперь нам нужна физика, чтобы узнать теплоемкость воды—4200 джоулей. Это столько нужно энергии, чтобы нагреть 1 литр воды на 1 градус. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "теплоемкость.jpg", "filesize": 126867, "height": 520, "pic_id": 463124, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/08/%D1%82%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D0%B5%D0%BC%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C.jpeg", "width": 960}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За температуру нашего тела возьмём любимые 36, 6 °С. Теперь вычислим на сколько градусов нужно нагреть нашему организму выпитую воду. Для этого из температуры тела вычитаем температуру воды и получаем число "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "31, 6°С"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь считаем сколько Джоулей нужно для нагрева: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "31, 6°С"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " умножаем на "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4200 Дж"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и получаем "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "132 720 Дж."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь идём в конвектор и узнаём сколько Джоулей в одном калории:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_2023-03-08-01-36-42-65_21da60175e70af211acc4f26191b7a77.jpg", "filesize": 86699, "height": 596, "pic_id": 463136, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/08/Screenshot_2023-03-08-01-36-42-65_21da60175e70af211acc4f26191b7a77.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь считаем, округлив до 4187:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "132 720 Дж"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " делим на "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4187 Дж."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Получаем 31, 67 ккал"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", чтобы нагреть 1 литр воды с 5°С до 36, 6 °С. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И стоит ли овчинка выделки?!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот, к примеру, калорийность яблок:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_2023-03-08-01-42-46-15_271fb9816238681ad020e32138344842.jpg", "filesize": 354728, "height": 1625, "pic_id": 463147, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/08/Screenshot_2023-03-08-01-42-46-15_271fb9816238681ad020e32138344842.jpeg", "width": 1079}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А это калорийность яйца:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_2023-03-08-01-43-18-02_271fb9816238681ad020e32138344842.jpg", "filesize": 180501, "height": 851, "pic_id": 463148, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/08/Screenshot_2023-03-08-01-43-18-02_271fb9816238681ad020e32138344842.jpeg", "width": 1079}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А если всё сложить и добавить ещё еды... Вообще норма потребления калорий в сутки у человека от 1200 до 1500."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Говорят, что в день нужно выпивать 2 литра воды. И вот если посчитать сколько ккал входит в два литра, которые мы тратим на нагрев воды 5 градусов, то получается всего навсего 63, 34 ккал. Много! [Сарказм]"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стоит учесть, что мы вели грубый расчёт. Не каждый может выпить такую холодную воду. Да и как правило мы пьём воду комнатной температуры или немного холоднее. Отсюда и меньший затрат энергии. Естественно, настолько холодную воду лично я не пила. Хронический тонзиллит всё-таки... Поэтому в моём случае, если я тратила калориев 10 с двух литров, то хорошо..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому, прежде, чем следовать советам по похудению, зайдите в интернет и взвесте всю имеющуюся информацию. Может какой-то совет вреден, а в каком-то просто нет смысла..."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1431, 1431]}