14 окт 2024 · 12:40
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "1.png", "filesize": 891871, "height": 3000, "pic_id": 915744, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/10/14/1.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241014%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241014T093835Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=709b2511154bd79988a41fc3bc30ef667292827d3dd28871c62d2a56a2a8d96b", "width": 3750}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Человек устроен так, что одновременно может чувствовать желание быть рядом с кем-то ещё и, напротив, стремиться к изоляции от людей. Психологи называют такое мироощущение амбивалентным и считают это нормой для психики. Однако иногда весы начинают сильно наклоняться в ту или иную сторону, и тогда может сформироваться эмоциональная зависимость в отношениях или страх близких связей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чем может быть «оправдан» страх близости?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, человек ощущает, что как будто боится потерять часть своего личного пространства, либо появляется страх ответственности за территорию партнера (сближаясь, мы автоматически занимаем чужое, и это требует от нас бережного отношения к нему). Наконец, могут возникнуть опасения повторить собственный негативный опыт (развод, болезненное расставание, травмирующее прошлое, связанное с матерью или отцом и т. д.), которые становятся препятствием к тому, чтобы вступить в близкие отношения вновь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подробнее о том, каким образом формируется страх близости, рассказала Ирина Корушина, ведущий психолог Регионального центра «Семья» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Когда малыш не чувствует близости и поддержки, это может привести к ощущению одиночества и страху потерять связь с окружающими. Это заставляет человека отстраняться каждый раз, когда отношения становятся достаточно близкими», – подчеркивает психолог."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что такое «блокировка эмоций»?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "— Проблема заключается в том, что многим людям трудно распознать в себе «страх близости» из-за блокирования эмоций. Представьте себе, что в магазине установили очень чувствительную охранную сигнализацию, которая срабатывает на любое движение. И каждый раз она заставляет хозяина магазина нервничать и перепроверять, все ли в порядке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Изрядно намучившись с этой сигнализацией, хозяин принимает решение отключить ее. Похожий механизм срабатывает и в психике, тогда хозяином блокируются эмоции."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для человека в таком состоянии эта стратегия становится второй натурой: что-то происходит, и уже неважно по какой причине срабатывает сигнализация, лучше держаться подальше, отстраняться, не вступать в контакт в принципе – так человек чувствует себя безопасно, сигнала тревоги нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Откуда появляется страх близости?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "— Страх близости формируется, как правило, в детстве и обычно является биологической реакцией на способ воспитания. У ребенка могли быть эмоционально отстраненные родители. Для таких мам и пап важно, чтобы сын или дочка были сыты, обуты, одеты, а все остальное – вторично."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Или к страху привели эмоционально-нестабильные родители, и ребенок боялся выражать свои потребности и в конечном итоге научился уравновешивать это состояние, игнорируя свои собственные запросы."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Страх близости может сформироваться и из-за властного родителя, рядом с которым у ребенка не было собственного мнения. И единственный способ избавится от чувства полного контроля над собой и подавления – закрыться и исчезнуть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как бы там ни было, все эти ситуации приводят к одному и тому же: страху эмоциональной близости и чувству уязвимости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Страх близости – это сложное эмоциональное состояние, которое может негативно влиять на отношения, их построение, а также на структуру личности. Причин его появления и «сценариев» развития может быть очень много, поскольку душевная организация каждого человека уникальна, как и проявлений защитного механизма его психики."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ирина Корушина составила пошаговую инструкцию, которая поможет начать путь преодоления страха близких отношений"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шаг первый: разблокируйте эмоции"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "— Попробуйте почувствовать эмоцию. Какие ощущения в теле она вызывает? Помните, ответ «я не знаю», «все нормально» – это побег от эмоции. Вы можете точно назвать чувство, ведь это ваша эмоция, никто не распознает ее лучше, чем вы. Это что-то вроде первого знакомства. Эмоция первична, именно она побуждает нас действовать так или иначе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шаг второй: оглянитесь вокруг"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "— Обратите внимание на те моменты в вашей жизни, когда вы с головой уходите в работу, свое хобби, либо физически отстраняетесь от партнера. Скорее всего, в этот момент вы дистанцируетесь как раз от определенной эмоции (чувства)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шаг третий: загляните в детство, отрочество, юность"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "— Без погружения в свое прошлое изменить маршрут не получится. Важно вспомнить и проанализировать, какими были ваши отношения с родителями. Чувствовали ли вы, что вас слышат и понимают? Все ли эмоции вам было безопасно выражать? Но на этом этапе могут сработать защитные механизмы вашей психики, которые выражаются примерно так: «Давайте не будем о прошлом», «Не трогайте моих родителей», «Детство как детство: так все раньше жили» и т. д. В таком случае потребуется помощь психолога, чтобы заглянуть поглубже в свою же историю."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шаг четвертый: заведите новые знакомства"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "— Дело в том, что страх близких отношений вызывает страх социального взаимодействия. Живые встречи, нетворкинги, групповые занятия спортом, киноклубы помогут вам в этом. Если на этом этапе сложно, также можно практиковать общение с людьми на улице (спросить время, маршрут), использовать любую коммуникацию. Тем самым вы наработаете навык общения, не испытывая при этом страх и тревогу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шаг пятый: примите себя"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "— Запомните: вы не идеальны. Это недостижимая цель. Вместо того, чтобы зацикливаться на своих недостатках, начните совершать шаги и получать новый опыт в общении с людьми. Иначе, какой бы коммуникабельный «осёл» ни встретился на вашем пути, вы останетесь все тем же Шреком – во внутреннем мире."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будьте смелее в исследовании свои страхов – они могут оказаться не такими «могучими»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Осознание причин этих страхов помогает выстраивать более здоровые отношения. Преодолеть страх близости можно через самоанализ с психологом, общение с близкими людьми, их поддержку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К дипломированным психологам можно записаться на консультацию в Региональном центре "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fcentrsemya72"}, "string": "«Семья» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8 (3452) 20-21-33, 20-14-47 и 20-40-70."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Друзья, подписывайтесь на наш "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Ft.me%2Fcentrsemya72"}, "string": "телеграм-канал"}], "attributes": []}], "selectedRange": [135, 219]}
Комментарии 0