Как правильно проживать эмоции? Зачем нужно замечать свои чувства?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эмоции – это неотъемлемая часть нашей жизни. Они помогают нам лучше понимать себя и окружающих, а также делают наши дни более яркими и насыщенными. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако, не все эмоции приятны, и иногда мы сталкиваемся с негативными чувствами - гнев, страх или грусть. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В такие моменты важно научиться правильно проживать свои эмоции, чтобы не подавлять их и не позволять им управлять нашей жизнью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Один из способов проживания эмоций – это их осознание и принятие. Когда вы испытываете негативное чувство, остановитесь на мгновение и спросите себя: «Что я сейчас чувствую?» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Это поможет вам сосредоточиться на своем текущем состоянии и понять его природу. Затем попытайтесь принять возникшие эмоции как часть себя, вместо того чтобы бороться с ними или избегать их."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "О том, как прожить чувства правильно и с пользой для себя, смотрите в нашей памятке"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Brown Beige Identify My Feelings Social Emotional Learning Worksheet (1).jpg", "filesize": 241736, "height": 2000, "pic_id": 808149, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/26/Brown_Beige_Identify_My_Feelings_Social_Emotional_Learning_Worksheet_1.jpeg", "width": 1414}}], "attributes": []}], "selectedRange": [150, 256]}