31 мар 2023 · 14:54
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2023-03-17_12-32-08.jpg", "filesize": 138615, "height": 720, "pic_id": 501363, "url": "/files/article_image/2023/03/31/photo_2023-03-17_12-32-08.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что такое БОС? Полностью название аппарата, который специалисты применяют для психокоррекции, звучит так — «аппарат биологической обратной связи». Такая терапия помогает человеку увидеть на графике процесс своего дыхания, снизить напряжение и за счет этого изменить свой эмоциональный фон, а специалисту — получить точные данные, в каком состоянии находится человек. Сегодня мы подробно расскажем и покажем, как БОС применяют психологи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зачем и кому нужен БОС?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В процессе беседы с клиентом психолог фиксирует у него разные эмоции: радость, злость, отвращение, страх, грусть, удивление и т. д. У этих кратковременных переживаний есть своя интенсивность и другие показатели. Конечно, опытный специалист может определить их приблизительный уровень, но ведь главное — чтобы эмоции и чувства осознавали сами люди."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда мы о них знаем и замечаем, то можем запускать, замедлять или останавливать. Увидеть свое состояние позволяет аппарат «Биологической обратной связи», а психолог помогает натренировать способность возвращаться например, из напряженного самочувствия в более расслабленное."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "6.jpg", "filesize": 74959, "height": 768, "pic_id": 501367, "url": "/files/article_image/2023/03/31/6_dSbAS9p.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«“БОС-терапия” облегчает работу с детьми, которым требуется психокоррекция. Это подростки и дошколята с нарушением внимания, которые проявляют ярко выраженную агрессию, ребята с сильной двигательной активностью — расторможенностью и так далее, — рассказывает ведущий психолог регионального центра "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://vk.com/centrsemya72"}, "string": "«Семья» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Александра Ставрова."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "— Занятия с аппаратом помогают школьникам, которым сложно дается учебная деятельность, когда не хватает волевых качеств для усидчивости и концентрации. Также на БОС мы приглашаем отличников, которые из-за плотного графика пребывают в постоянном напряжении»."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Консультант отметила, что такая методика показана и взрослым, которые ощущают стрессовое состояние, чувствуют напряжение, находятся в постоянной усталости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "7.jpg", "filesize": 49005, "height": 768, "pic_id": 501369, "url": "/files/article_image/2023/03/31/7_DJ1ahrx.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Могу привести пример из практики. На аппарате мы работали с моей клиенткой, у которой было стрессовое состояние. В беседах оно проявлялось нервным тиком на лице. Дело в том, что люди не всегда готовы рассказывать о своих страхах, делиться болью, проговаривать горестные моменты. Так произошло и в случае с ней."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "То есть соматика была, а причин для нее, по словам клиента, как бы и не было. Мои предположения, что причиной подергивания является эмоциональное состояние, подтвердил аппарат. Мы провели с ней порядка трех сеансов, и ее самочувствие улучшилось», — уточнила Александра Ставрова."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Психолог рассказала, что БОС может применяться не только для саморегуляции при острых стрессах, его можно использовать и при невротических особенностях, например, заикании."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как проходит терапия?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для начала психолог подготавливает клиента и рассказывает о том, что аппарат покажет его состояние в настоящий момент. Для детей предлагается формат игры, им предстоит выполнять несложные упражнения, например, напоминающие сбор мозаики. Сеанс подбирается исходя из возраста и самочувствия человека, а также индивидуальных особенностей, включая физиологические показатели и наличие инвалидности. К телу клиента крепятся электроды, которые никак не воздействуют на человека, они лишь собирают данные; похоже на то, как работает ЭКГ (электрокардиограмма)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Датчики чаще всего крепятся к спине, именно там находится зона мышц, отвечающих за напряжение-расслабление. Однако если зажим наблюдается в области лица, то их можно прикрепить на голову. На экране будут появляться разные картинки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это может быть природа, дорога, водопады или игровые задания с загорающимися квадратиками. Изображение на экране меняется, если человек выполняет мои рекомендации, то появляется следующая картинка. В данном случае психолог является оператором, картинки и музыку может выбрать клиент, робот в программе считывает показания прибора и в конце сеанса выводит результат на экран», — рассказывает Александра Ставрова."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "8.jpg", "filesize": 71762, "height": 768, "pic_id": 501371, "url": "/files/article_image/2023/03/31/8_uYQLXN3.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пока человек наблюдает за происходящим на экране, психолог предлагает выполнить некоторые упражнения: сменить частоту дыхания, сжать или разжать кулаки и так далее. В этот момент аппарат фиксирует пульс, дыхание, мышечный тонус, температуру тела. В конце сеанса выдается заключение, насколько успешно удалось пройти «процедуру»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Взрослому человеку психолог часто предлагает взглянуть на график, где показывает, что, например, в начале сеанса кривая была слишком интенсивной, а ближе к концу, после упражнений на релаксацию, стала ровной полосой, последнее будет говорить о том, что им удалось отрегулировать эмоциональное напряжение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пример работы"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте посмотрим, как БОС действовал в конкретном случае. На занятие психолог пригласила Машу, ей 14 лет. Она отлично учится в школе, посещает две секции, практически все время занято выполнением уроков и тренировками по дополнительному образованию. В последние недели жалуется на болевые ощущения в спине, скованность в теле, боли в голове и напряжение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1.jpg", "filesize": 89594, "height": 768, "pic_id": 501372, "url": "/files/article_image/2023/03/31/1_DG5UOQG.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2.jpg", "filesize": 76943, "height": 768, "pic_id": 501373, "url": "/files/article_image/2023/03/31/2_9dk6mav.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "3.jpg", "filesize": 98775, "height": 768, "pic_id": 501375, "url": "/files/article_image/2023/03/31/3_M1vQHlI.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "4.jpg", "filesize": 114178, "height": 768, "pic_id": 501376, "url": "/files/article_image/2023/03/31/4_tUHUWsy.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "5.jpg", "filesize": 129240, "height": 768, "pic_id": 501378, "url": "/files/article_image/2023/03/31/5_8acnNGW.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "БОС может применяться и при фобических страхах, тревоге. Например, человек боится высоты. На тренинге он вначале смотрит на пугающие фото и расслабляющие картинки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Данные фиксируются. Потом начинается тренинг, и психолог предлагает во время стресс-стимула изменить частоту дыхания, расслабиться. После нескольких сеансов саморегуляция включается самостоятельно, клиент сохраняет (включает) состояние покоя из-за тренировок даже когда видит пугающую картинку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вывод"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Аппарат помогает психологу вместе с клиентом выработать навык расслабления, при помощи релаксации изменить частоту сердечных импульсов. После нескольких сеансов человек научится самостоятельно переходить из стрессового состояния в норму при помощи дыхания. Дети освоят методы релаксации в процессе игры."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«В момент стрессовых состояний человеку необходима разрядка, но бывают ситуации, когда выразить эмоции для нормализации самочувствия бывает сложно, а иногда и даже этого становится недостаточно. Требуется тренировка чувств."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Детям навык саморегуляции необходимо вырабатывать с раннего возраста, чтобы уже к школьному периоду у него была чистая и спокойная речь, например, чтобы ваш сын или дочка легко вливались в новый уклад жизни, не имели проблем с усидчивостью и вниманием. Количество сеансов определяется индивидуально: кому-то их потребуется пятнадцать, а кто-то научится регуляции уже к третьему занятию», — заключает психолог Александра Ставрова."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В завершение статьи мы предлагаем вам прямо сейчас проверить, насколько у вас получается регулировать эмоции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Внизу вы видите галерею, на первой картинке спокойное изображение природы, что на второй, пока не смотрите."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Photo by Julius Reinhardt on Unsplash", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "julius-reinhardt-XCiF2cmQo-Y-unsplash.jpg", "filesize": 4593236, "height": 4000, "pic_id": 501388, "url": "/files/article_image/2023/03/31/julius-reinhardt-XCiF2cmQo-Y-unsplash.jpeg", "width": 6000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вглядитесь в первое изображение очень внимательно, а потом попробуйте методику «Глубокого дыхания»:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "примите удобное положение и постарайтесь максимально расслабиться"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "когда будете дышать, акцентируйте свое внимание на дыхании, прочувствуйте, насколько горяч или прохладен воздух, который поступает в легкие"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "медленно сделайте вдох носом, почувствуйте, как прохладный воздух, словно река, течет к легким, ощутите его своим телом"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "теперь медленно выдыхайте теплый и «мягкий» воздух"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "повторите упражнение несколько раз, пока не почувствуете улучшение состояния"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А теперь посмотрите на второе фото и попробуйте расслабиться, глядя на неприятное выражение лица человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Photo by engin akyurt on Unsplash", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "engin-akyurt-vYqAHQNaOis-unsplash.jpg", "filesize": 1455894, "height": 5464, "pic_id": 501390, "url": "/files/article_image/2023/03/31/engin-akyurt-vYqAHQNaOis-unsplash.jpeg", "width": 8192}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Успешность этой тренировки вы, конечно, можете оценить лишь субъективно, проверить свое самочувствие и научиться саморегуляции можно вместе со специалистом, который даст вам точный ответ, подкрепив его данными «БОС»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обращайтесь за поддержкой! Только квалифицированные специалисты помогут отрегулировать ваше эмоциональное состояние, научат контролировать себя и покажут эффективные методы релаксации. Именно такие профессионалы работают в в региональном центре "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://vk.com/centrsemya72"}, "string": "«Семья» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " в Тюмени."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Психологи принимают по предварительной записи по телефонам: \n8 (3452) 20-21-33, 20-14-47 и 20-40-70."}], "attributes": ["heading1"]}], "selectedRange": [465, 596]}
Комментарии 0