23 июл 2025 · 09:41
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что такое деперсонализация? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Деперсонализация — это психологическое состояние, при котором человек ощущает отчуждение от самого себя. Мир кажется нереальным, эмоции притупляются, а собственные действия воспринимаются как будто со стороны. Это не психическое расстройство само по себе, а симптом, который встречается при: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- тревожных расстройствах, "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- депрессии, "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- ПТСР (посттравматическом стрессе), "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- панических атаках, "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- употреблении психоактивных веществ. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пример ощущений: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- «Я будто смотрю на себя в кино». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- «Мои руки — не мои, я ими не управляю». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- «Всё вокруг как во сне, я не чувствую своего тела». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Причины деперсонализации."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Психологические травмы "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Детские травмы (насилие, эмоциональная холодность родителей). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Внезапный стресс (смерть близкого, авария, нападение). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Неврологические факторы "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Нарушения в работе миндалины (отвечает за эмоции) и префронтальной коры (контроль сознания). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Дисбаланс нейромедиаторов (серотонина, дофамина, ГАМК). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Физиологические триггеры "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Недосып, обезвоживание, гипогликемия. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Употребление марихуаны, ЛСД, алкоголя. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Хронический стресс "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда мозг перегружен, он «отключает» эмоции, чтобы защититься — так возникает деперсонализация. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как проявляется деперсонализация? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "| Когнитивные симптомы| Физические ощущения| "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "| Чувство нереальности мира| Онемение в теле| "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "| Потеря связи с эмоциями| «Ватные» ноги или руки| "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "| Автоматизм действий| Ускоренное сердцебиение| "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "| Страх сойти с ума | Головокружение| "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔹 Важно: Деперсонализация не приводит к психозу — человек осознаёт нереальность ощущений, но не может их контролировать. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как избавиться от деперсонализации? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Психотерапия "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — учит возвращаться в «здесь и сейчас». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- ДПДГ (EMDR) — помогает при травмах. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "-Гештальт-терапия — восстанавливает связь с эмоциями. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Медикаменты "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Антидепрессанты (СИОЗС: эсциталопрам, флуоксетин). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Противотревожные (ГАМК-ергики: клоназепам). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Самопомощь "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Техника «5-4-3-2-1» (назови 5 предметов вокруг, 4 звука, 3 касания, 2 запаха, 1 вкус). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Холодный душ или лёд в руки — возвращает в тело. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Дневник ощущений — фиксация моментов, когда мир кажется реальным. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прогноз "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Деперсонализация излечима в 85% случаев. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Приступы могут длиться от минут до месяцев. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Главное не бороться с ней, а принимать как временное состояние. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вывод "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Деперсонализация — это защитный механизм психики, а не угроза. Если вы столкнулись с этим: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Не паникуйте — это не сумасшествие. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Обратитесь к психотерапевту (особенно если симптомы длятся дольше месяца). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Учитесь жить в моменте — медитация и спорт помогают вернуть ощущение реальности. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Деперсонализация — это не ты сходишь с ума, это твой ум пытается спасти тебя от перегрузки» — Доктор Дэвид Сьерра. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2025-07-18_20-15-50.png", "filesize": 941618, "height": 771, "pic_id": 1011755, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/07/23/2025-07-18_20-15-50.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250723%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250723T064112Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=c9eec790522d072bca0a6457757b71c8b1213554853a08bdc61866be5d431f31", "width": 747}}], "attributes": []}], "selectedRange": [30, 134]}
Комментарии 11