Как изменить себя и свою жизнь.

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"spring-meadow-1227178_1920.jpg","filesize":357268,"height":1210,"pic_id":62477,"url":"/files/article_image/2022/05/22/spring-meadow-1227178_1920.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{},"string":"Девочки, вы довольны собой? Нравится ли вам ваша внешность, чем занимаетесь, как проводите свободное время? Недовольство собой и своей жизнью частенько наталкивает человека на мысль о том, что надо бы измениться, и тогда кажется что мир вокруг нас станет лучше. Но лишь настырным удается переделать себя, а кто-то так и продолжает сетовать на судьбу и ждать, что жизнь сама собой наладится. Если вы твердо решили, что пора меняться, но не знаете, с чего начать, тогда скорее читайте статью. Я расскажу вам, как изменить себя в лучшую сторону на своем опыте."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Большинство людей ждут , что все изменится завтра. Каждое утро ты просыпаешься и наступает сегодня. Поэтому, девочки начнем сегодня, ни завтра, ни в понедельник, а сегодня : здесь и сейчас!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вкратце о себе : мне 49 лет, родила и воспитала двух дочек. С мужем развелась когда старшей было 7лет, а младшей 11 месяцев. С тех пор прошло 20 лет, старшая замужем, младшая учится в университете. Живу в селе с мамой, частный дом, сад, огород,хозяйство."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В один прекрасный момент своей жизни я осознала, что чего-то во мне не хватает: вроде живёшь, но что-то не то и не так. Посмотрела на себя в зеркало, сделала неутешительные выводы, почти не уделяю времени своему здоровью, уровень моей неорганизованности зашкаливает.."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Хочу изменить свою жизнь .В лучшую сторону. Эта мысль у меня возникла не сегодня, а давно уже крутится в моей голове. То ли боялась, то ли ленилась, но никак не могла начать. Стремление развиваться лежит в основе личности. Если все складывается не очень гладко, и проблемы наваливаются все сильнее, изменения становятся особенно необходимыми. Но как это сделать, ведь решиться на глобальные перемены очень тяжело. Слишком много сил и решимости для этого требуется.Для того, чтобы изменить свою жизнь , нужно совсем немного — просто начать действовать. Иногда мы знаем, что нужно делать, но действия эти кажутся нам пугающими. Глаза боятся, а руки делают?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Итак, переходим к самому главному этапу — конкретным действиям, которые помогут кардинально поменять жизнь, поднять уровень энергетики, стать здоровее и увереннее. Беру в руки лист бумаги и ручку, составляю план, чтобы уже сегодня начать работу над тем, чтобы изменить жизнь к лучшему. Я расположил рекомендации в таком порядке, чтобы они медленно, но верно, затрагивали каждый аспект жизни и привносили в него что-то новое, развивали и помогали становиться лучше. Ну что, готовы? Тогда начинаем."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Цель:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"- стать увереннее в себе"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"- повысить самооценку"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"- улучшить внешний вид"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Все они связаны между собой: без улучшения внешнего вида не будет уверенности, а без уверенности не повысится самооценка."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Цель определена, а сейчас разработаю шаги, совершив которые я надеюсь достигну ее."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Как бы банально это не звучало, но первое это режим дня."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Я заметила когда поздно ложусь спать, то утром не могу встать, оттуда вялость, апатия, нет настроения, нет мотивации."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"после 21 часов никаких гаджетов, придется привыкать уснуть без телефона)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Учеными доказано, что яркий свет экрана телевизора, планшета или телефона перенапрягает зрение, заставляет мозг активно работать. Обилие информации ускоряет мыслительные процессы, и вы просто не сможете «отключиться»."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"прогулка перед сном"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Прогулка на свежем воздухе насыщает мозг кислородом, успокаивает и расслабляет."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"ужинать не позднее 20 часов, не пить жидкости после 20 часов."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В идеале конечно 19 часов, но из-за графика работы я смогу ужинать только к 20 часам."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"И сон не позднее 22 часов."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"По исследованиям сомнологов, лучшее время для отдыха – с 9 часов вечера до полуночи. Считается, что именно в эту фазу активно восстанавливается нервная система."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Дорогие мои, измениться сложно, но возможно. Главное — захотеть! Сразу всё получаться не будет, будут срывы, но вектор движения нужно сохранять, и вы обязательно добьетесь своей цели."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Для этого необходимо только одно: чистое желание стать лучше, чем вы есть, и время, которого и так мало в нашей жизни."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"На этом я с вами прощаюсь до завтрашнего вечера.Завтра будет продолжение."},{"type":"string","attributes":{},"string":"\n"},{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Спасибо всем, кто дочитал до конца, поставил лайк и написал комментарий"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[0,0]}